这一周主要看了冯雪老师写的《科学减肥法》。书中科学减肥先吃饱吸引了我的眼球，一般减肥人士大部分都是靠节食多运动，但是冯雪老师说吃饱了才有力气减肥，吃是人的天性，忍住不吃，注定暴饮暴食。当然，吃是健康的吃，而不是乱七八糟乱吃，要遵守能量守恒定律。食材越天然越好。
书中还讲述了科学减肥的最佳路径是生活方式的干预（饮食管理，运动管理，心里因素管理，生活方式的辅助工具），如何找到适合自己的的减肥方法，减肥路上的大坑等。
看完收获很大，最重要的是学会了如何健康的吃，如何养成良好的生活方式，期待更好的生活。
