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你感觉学习没收获，可能是缺乏反馈。
今天我们聊一个词，反馈。
在《刻意练习》这本书中作者也有讲到反馈。书中传达了一个观点，说的是学习要真正的产生效果，需要给到反馈，最好是即时的反馈。
1 - 什么是反馈
所谓反馈，原本是物理学中的概念，是指把放大器的输出电路中的一部分能量送回输入电路中，以增强或减弱输入讯号的效应。
心理学借用这一概念，以说明学习者对自己学习结果的了解，而这种对结果的了解会起到一种强化作用，促进学习者更加努力地学习，从而提高学习效率。
这一心理现象被称为反馈效应。
2 - 有趣的反馈效应
心理学家罗西和亨利曾做过一个实验。
他将学生分为三组，每天学习后就进行测验，测验之后会给与不同方式的反馈。
第一组：每天告知学习结果；
第二组：每周告知学习结果；
第三组：不告知学习结果。
八周后，三组儿童的学习成绩明显不同：第一组最好，第二组中等，三组最差。
再将第一组、第三组对换，第二组照旧。如此再进行八周实验，三组儿童的学习成绩发生了变化：第一组由最好变为最差，第三组由最差变为最好。
这则试验说明了，让学习者知道自己的学习成果，存在问题，有助于提升学习者的积极性，提升学习效率。
同时也会发现，有反馈，学习效果超过没反馈！即时反馈，学习效果超过远时反馈。有反馈，且反馈越及时，学习效果越是好。
如果没有反馈（要么是你自己给自己提出的，要么是局外人给你提出的），你不可能搞清楚你在哪些方面还需提高，或者你现在离实现你的目标有多远。
根据试验，再结合我们自身经历，我们对反馈的价值持肯定态度。
可问题是，成年人的学习更多是自学，自己一个人学习找谁来给我们反馈呢？
答案就是自己给自己制造反馈！
3 - 自己给自己制造反馈
给自己制造语言反馈
比如我们想学习一门语言，最好的方式不是死记硬背单词然后见到人后一句标准发音都说不出。所以，给自己录音吧。不要只写不读，不要只读不录，要又写又读又录音。
自己读出来自己直接听，与自己读录下来听回放，这两种方式接受到的反馈是不一样的。读，录音，回放，纠错，这样就给自己制造了一个反馈。
给自己制造文字反馈
花时间写，用条理清晰，逻辑缜密的文章来展示自己的收获与思考，那么在写的过程中，我们会发现可能还有些拧巴的地方，这个反馈让我们发现还有那些地方没有完全捋顺。
码字写文章这个动作本身还可以锻炼我们的结构化思考与文笔。
给自己制造视频反馈
学习一项新的运动，为什么动作老是不标准呢？健身时为什么动作会做的不到位呢？试试录像，你想象自己的动作和你看视频中自己的动作，是两回事儿。
下次健身或者做运动，可以试着给自己录一个视频。
给自己制造实践反馈
学会了就去做一次。做对了就又把这个方法在我们的知识账本上重复了一遍，加深了印象。做错了就返回对照，再来一次。
4 - 设定清晰目标才能即时反馈
清晰的目标与即时反馈相辅相成。没有清晰简单的目标，根本不可能有反馈，因为自己不知道有没有做到。
比如健身，“每次尽力做”就是一个不清晰目标。如果把目标设定为“每组做10次，组间休息30秒，实在做不到就放下”，这个就是清晰能反馈的目标。
又比如写作，“写一篇好文章，让读者喜欢 ”，这也是不清晰的目标。设定这样的目标会让人在写的过程中持续思考，“这一句好不好？读者会怎么看？”但是读者还不知道在哪里呢，没法儿反馈。
可以这样设目标，“第一遍写，列出所有想法，写1000字”，这个目标就容易获得即时反馈。
做事情之前，可以先问自己，这个目标能获得反馈吗？
5 - 总结
反馈，尤其是及时反馈，能够让我们完成每一步之后，立即就知道自己做的究竟好不好。为了更好的即时反馈，我们最好把自己做事情目标定的更清晰一些。
反馈不仅是是一种学习方法，更应该是一种习惯，是需要养成的一种能力。
除了自己给自己制造反馈，我们还可以找朋友，找领导给我们进行反馈。
不管找谁反馈，用什么方式反馈，重要的是我们需要有一个主动“反馈”的习惯，需要设定清晰的目标，需要实实在在拿“成果”去获取反馈。
学会反馈，做有效学习高手。
