昨天下午，好朋友琳琳打电话向我诉苦——她上一年级的儿子又闯祸了。琳琳说，今年从开学到现在，不到一个半月，她已经被儿子的班主任约谈3次啦。
琳琳的儿子因为缺乏自我控制力，不但在老师上课时会拍桌子，而且课间还经常因为争抢玩具儿动手打人。
读过《全脑教养法》后，我明白琳琳儿子的行为是典型的下层大脑运作模式。如果琳琳能在孩子每次情绪失控时，控制好自己的情绪，帮助孩子发展上层大脑，那孩子情绪失控或者打人的现象会越来越少，直到消失。
一、认识上下脑
大脑不仅分为左脑和右脑，而且还分为上层大脑和下层大脑。
请把大脑想象为一栋二层的小楼，一楼是下层大脑，二楼是上层大脑。两层楼之间有一个虚拟阶梯和安全防护门。虚拟阶梯负责上下楼的信息交流，安全防护门负责保护生命安全。
下层大脑包括脑干和边缘系统，位于较低的部分，从脖子的上端到鼻梁的位置，它们负责人的基本功能和与生俱来的反应和冲动以及强烈的情感，比如呼吸、眨眼、打斗和躲避、愤怒和恐惧等。
上层大脑包括大脑皮层以及周围的各个部分。上层大脑主要负责高级思维，比如思考、规划、想象等，包括做出明智的决策、对身体和情绪的控制、自我认识、共情和道德认知等。
上层大脑的良好运转可以帮助孩子调节自己的情绪，做事考虑后果，凡事三思而后行并且能够考虑别人的感受。
当上层大脑和下层大脑整合运作的时候，是大脑运转最良好的状态。
下层大脑在孩子出生时就已经十分发达。处在下层脑的杏仁核，就好比大脑的“看门狗”，尤其在愤怒和恐惧时，它能帮助我们快速做出反应，处理情绪。
而上层大脑要到二十几岁时才能够完全发育成熟。事实上，这是大脑最后发育的一个部分。在孩子几岁的时候，上层大脑一直在大规模施工。在十几岁到成年初期，还要经历一次大规模的改建。这就好像我们建一所房子，一楼已施工完成，设施齐全，但是二楼仍未完工，到处散落着建筑工具。
而那些我们希望孩子掌握的行为和技能，比如明智的决策、控制身体和情绪、共情、自我道德认知等，都依赖于那部分还没有发育完全的大脑。
因为上层大脑仍在“施工”当中，它不能在任何时候都发挥全部的功能。
因此，当下层大脑（杏仁核）起火后，为了保护生命安全，处在楼上与楼下的安全门会被自动关闭，导致楼上与楼下的信息无法进行畅通的交换。
这时，孩子像被困在下层，很容易大发雷霆，做出荒谬的决定，而且普遍缺乏共情和自我理解能力。
当下层失控“起火”时，我们能做的就是帮助孩子平息一层的怒火，然后打开安全门，让上层大脑的信息与下层大脑畅通交流。
二、怒火的两个层次
既然大脑有上下两个部分，那我们就不难理解发脾气也是分层次的。当孩子情绪失控时，辨明怒火的层次是很有必要的。
上层怒火：是一个孩子决定发脾气。
他有意识地选择行动，按下按钮开始恐吓你，直到得到他想要的东西。他可以停止的原因是当时他使用的是自己的上层大脑。他可以控制自己的情绪和身体，保持理性，作出恰当的决定。
孩子可能会像完全失控似的在商场里面大喊：“我现在就要98K手枪！”但是你能够发现，他知道自己在做什么，他绝对是有策略地在采取行动，通过操纵来得到想要的结果：你放下一切立刻买抢。
一旦识别出上层怒火，只有一种回应方式：不跟“恐怖分子”谈判。
对于上层怒火，需要设置稳固的界限，明确地讨论什么行为恰当、什么行为不恰当。在这种情况下，最好的回应方式是冷静地解释：“我知道你非常喜欢那把抢，但是我不喜欢你这种做法。如果你现在不停止发飙，你就得不到抢，而且我要取消今天下午的活动，因为你让我觉得你不能控制自己。”
如果孩子仍不收敛，你就要说到做到。通过设置严格的界限，你让孩子看到了他的不恰当行为的后果，并学着去控制自己的冲动。你在教他，相互尊重的沟通、耐心等待、延迟满足才会有效，而与之相反的行为没有作用。这是大脑发育的重要课程。
只要你拒绝对孩子的上层怒火让步，不论你的孩子处于什么年龄段，你都将看到这种情况会越来越少。
因为上层怒火是蓄意的，当孩子知道这样做不仅没什么效果，而且还很可能导致负面结果时，他就会停止使用这种策略。不要以为孩子不懂这些，他们有时远比你以为的聪明。
下层怒火：孩子无法控制自己的身体和情绪，“完全失去理智”。
比如：当你把水倒在孩子头上要给他洗头时，他变得非常生气，开始尖叫，把玩具扔出浴缸，挥舞着拳头想要打你。在这种情况下，他大脑的底层部分——特别是杏仁核——接管并劫持了上层大脑。他离整合的状态差了十万八千里。
三、整合我们自己
在育儿的过程中，作为家长我们也经常会有被下层大脑控制的时候，在那一刻我们是失控的，以至于对孩子说了不该说的话，做了不该做的事。
在高压情境下，父母也会犯错，这很正常，我们每个人都一样。但我们可以在自己失去控制的时候做出自我调节，为孩子做出自我调节的示范，你的行为将成为他们的榜样，教他们在情绪激动、有抓狂倾向的时刻做出正确的决定。
当我们意识到自己被下层大脑控制、开始丧失理智的时候，可以按照如下步骤来调节自己：
首先，不要伤害孩子。
闭上嘴，避免说出会让你后悔的话。把手背在背后，避免任何粗鲁的身体接触。当你处于下层大脑的时刻，要不惜一切代价保护孩子。
其次，跳出当时的情境，让自己平静下来。
喘口气绝对没有问题，更何况这是对孩子的保护。你可以告诉孩子你需要休息一下以便让自己平静下来，这样他不会感到被拒绝。
再次，通过运动抚平自己的情绪
如果情绪很强烈，建议你到户外跑上两圈儿，等自己平静下来，再回来处理孩子的问题。
最后，修复关系
平复情绪后，我们要借助机会，引导孩子如何规范自己，约束自己。
四、如何帮助孩子发展上层大脑？
父母的目标是帮助孩子建立并加固联结上下两部分大脑的虚拟阶梯，从而让这两部分大脑之间的信息进行交换，像一个整体一样运作。
当一座功能完善的阶梯安放到位后，大脑的上下两部分是垂直整合的。这意味着孩子的下层大脑可以向上层大脑传递身体的感受，而上层大脑可以监视下层大脑的行为，并帮助下层大脑平息强烈的反应、冲动和情绪。
1、用冷静唤醒上层大脑
当孩子生气发火时，避免用命令和要求的方式，继续触发孩子的下层大脑。而要用引导的方式，唤醒他的上层大脑。
只要孩子处在下层怒火中，父母首先要让自己保持平静，用提问的方式引导孩子唤醒上层大脑
比如“早上妈妈过来时，你特别生气，你是因为妈妈比你起得早吗？”
2、让孩子自己多动脑，锻炼上层大脑
上层大脑不仅思辨能力强，而且看问题的角度更加全面。上层大脑像肌肉一样，需要锻炼。父母要做的，是引导而不是直接给出答案。
以下几个方法能帮助孩子锻炼上层大脑：
①明智决策
对于小一点的孩子，可以引导他从小事儿上自己做选择，做决定。比如，你今天想穿小蓝鞋还是小红鞋呀？
对于大一点的孩子，可以用奖励的方式，引导他做出明智的决策。比如：你想用这20元买一个小蛋糕呢？还是想把这20元攒起来，以后买一辆你喜欢的自行车呢？
②控制身体和情绪
叫给孩子一些控制身体和情绪的小技巧：比如：深呼吸；或者慢慢从1数到10；学会表达自己的真实感受；生气时可以捶枕头或者跺脚，但不能伤害他人及自己
③自我理解
通过问问题的方式，加深孩子对自我的理解。
比如：“为什么你会做出这样的决定？”
“什么使你有这样的感觉？”
“这次测试为什么没有做好呢？你觉得是你太急躁还是测试太难啦？”
还可以让孩子通过写日记的方式来理解自己的内心世界。
④共情力
通过问问题的方式，引导孩子理解他人的感受。
比如：“你觉得那个婴儿为什么哭呢？”
“刚才那个超市的阿姨对我们态度不好是吗？你觉得他可能遇到什么让她伤心的事儿啦？”
⑤道德感
可以通过虚拟场景，引导孩子产生基本的道德意识，并思考如何行动。
比如：当你走到十字路口时，碰巧红灯亮了，这时，即使一辆车也没有，你会通过吗？
3、通过运动改造大脑
研究表明，身体动作可以促进大脑化学物质的分泌。
当孩子丧失了与上层大脑的接触时，一种帮助他恢复平衡的有效方式就是让他的身体动起来。
研究表明，当我们改变了身体状态（比如通过运动或者放松）的时候，就改变了情绪状态。
①试着保持微笑一分钟，这可以让你感觉更快乐；
②急促、浅层的呼吸往往伴随着焦虑，如果你做一个缓慢的深呼吸，就会感觉平静一些。
③跑步可以释放部分愤怒的能量和压力，让人放松下来。
你可以和孩子尝试这些小练习，让他理解身体如何影响了他的感受。
身体不断给大脑发送信息，我们感觉到的很多情绪，实际上是从身体开始的。
4、让孩子了解自己的大脑
通过下面形象的图片，给孩子讲讲大脑的结构吧。
