糖分摄入过高的危害

在健身之前我非常喜欢吃糖，奶茶，巧克力，碳酸饮料……

开始健身之后就决心少吃糖，到现在有时想喝饮料与奶茶都是选择无糖或者少糖。糖分摄入过多对于自身的影响是有哪些？最常见的就是生活中你会感觉没有精神，心情会烦躁：摄入过多糖分，虽然身体可以利用一部分，但是糖太多超过身体的利用能力，在血液中停留，出现口渴、乏力，严重高血糖等

肥胖：能量摄入过多引起血糖增高，无法利用的糖转换为脂肪，导致身体越来越胖，肥胖可以引起高血压、睡觉打鼾、高脂血症、高尿酸血症等

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