你是不是也是这样：别人展现出一点不愉快的表情，你就在心里兀自揣测，是不是自己哪里做错了什么；别人找你帮忙，不帮就会有一种愧疚感，觉得好像对不起她；又或者，总是害怕别人生气，担心别人不喜欢自己，对自己有不满的看法等等。人啊，总是太容易被外界的氛围所感染，被他人的情绪所左右。最后不仅让自己活得很累，不堪重负，小心翼翼维护的感情，也不尽人意。

      我们有时候在和别人相处的过程中，特别有责任感，觉得自己要照顾对方的情绪。如果对方表现出一丁点不开心，就开始归因自己，是不是自己做得不够好，没有办法让对方满意。就算对方做了什么事，让自己心里不舒服，也会继续忍着，不敢拒绝。我们以为，站在别人的立场，设身处地为他人着想，是对他人的善意，却故意忽视了，如果我们总是做别人情绪的拯救者，何尝不是对自己最大的恶意。当一个人长期被他人投射过来的负能量围绕，自己却没有发泄渠道，最后只能把攻击性转向自身。这样的人，也就比其他人更容易患上心理疾病。

      活在别人的情绪里，过不好这一生。很多人常常有一种误区，以为委屈自己，就能换来别人的喜欢。可事实上，所有的讨好不过是让自己变成一个软弱可欺的人，他们喜欢的不过是你被他们的情绪牵着走，从来不是你本身。有句话说得很在理：“谁都不可能被所有人都喜欢，这很正常。有时候就算你做了正确的事，还是会有人恶意揣测你的心思。”人在年轻时，总是希望自己人见人爱，所有人都对自己满意。于是把大量的时间、精力投放到无关紧要的人身上，被别人的态度牵着走。殊不知，我们无法让所有人喜欢，也没有义务要一直替别人着想。一味地委屈自己、成全他人，其实是在不断削弱自己的内心力量。最后形成恶性循环，越是消磨自己，越是无法让人满意，也越中了情绪的毒。

      你要学会做一个“自我负责”的成年人了《奇葩说》里有一个词，叫做“情绪自由”。它的解释是这样的：不是每一个人，都可以肆无忌惮地做一个讨厌鬼。但是，当你拥有了高智商，你看破了他人的喜怒，其实与你无关，你自己的世界可以自由运转的时候，即使被讨厌，也不会打击到你的自信。这就是高智商的情绪自由。直白点说，就是多在意自己，少关注别人。

      一个人最清醒的认知，是明白别人的情绪，与自己无关。首先，思考这是谁的情绪。一个人如果分不清哪些是自己的情绪，哪些是别人的情绪，就容易受他人的影响，活在别人的意识中。其次，做好课题分离。确定与自己无关后，拒绝情绪感染。你不开心，但是关我什么事？最后，守护好自己的情绪能量。远离消耗你的人，也不要去消耗别人，情绪被影响了就及时转移注意力，给自己补充能量。人这一生，浮浮沉沉，不要总是为别人的情绪买单，让自己疲惫不堪。情绪的主人，不该是你过分挑剔的领导，跟你过不去的同事，对你莫不关心的亲戚，满腹牢骚的朋友……你才是自己情绪的主人，你该学会为自己负责了。我们一起共勉。