日期：2018年1月21日

l 姓名：雅婷

l 自己的情绪：焦虑→圆满

l 情绪的来源：

难得休息，白天有大块时间。想多看点书，但是在客厅《这样读书就够了》怎么都看不进去，时不时注意力分散。听一篇『一块听听』，买个菜，吃个饭，回来还是困和累，却拖着不午睡，对自己的状况有些焦虑。后来实在太累就躺了，睡醒看《好好学习》一个片段来了拆书灵感，即学即用，才觉得这天圆满了。

l 价值观（成长经历）：

之前一段时间一直没看下书，总觉得难得周末就要好好利用，充电，每分每秒都要抓住，都要有所收获。但是精力有限，今天晚上分析一下，累的部分原因是昨天的健身训练，身体需要睡眠恢复。一部分可能是看的内容不是很刚需。周末还可以躺尸休息，不必强求自己，顺应身体需求，累了困了应该歇一歇，强撑着负罪感更重。

l 需求：

安心度过周末