新时代，心健康，阅读和分享《山湖纪人之心灵早餐》，让爱和阳光滋润每一颗心灵【总第1612期】

提高幸福感的8件小事

1、微笑是一种思维。

我笑，便面如春花，定是能感动人的，任他是谁。

如果留心，你会发现，周围那些爱笑的人运气总不会太差。

微笑其实是一种思维，是一种直面生活困境的勇气。

2、阅读是一种回归。

胸藏文墨怀若谷，腹有诗书自气华。

读书越多，内心会越丰富，眼界也会越开阔。

只有书籍，能把辽阔的时空浇灌给你，能把一切高贵生命早已飘散的信号传递给你，能把无数的智慧和美好对比着愚昧和丑陋一起呈现给你。

消遣的方式很多，阅读是其中最不费力、又最有收获的一种。

3、早起是一种习惯。

早起可以让你快乐感更强、精力更旺盛、做事更认真、言行更从容，一天都充满活力。

4、整洁是一种态度。

整洁的外表里，藏着你对生活的热爱。

清爽的人，无论是工作还是生活，都是对自己认真负责的人。

5、运动是一种精神。

运动是一切生命的源泉。

长期坚持运动的，身体自然会健康，能扛下生活的压力，保持永远的活力。

运动应该被当作生活的一部分，而不是额外的负担。

6、旅行是一种享受。

生活处处是风景。

出去旅行，那种空间的转换，给心情和心境带来的东西，很难用语言表述。

旅行不是生活的主题，而是一段段美好的插曲，和其他音符一起，演奏着生动美妙的人生乐章。

7、管住嘴是一种本事。

这里“管住嘴”不是指讲话，而是一日三餐。

很多身体不好的人常常败在嘴上。生活好了，更要惜福，多吃些蔬菜，多吃点粗粮，每餐七分饱，不暴饮暴食……为了家人，更为了自己。

8、下厨是一种修行。

有爱的家庭，一定是有烟火气的。

齐心协力做好饭，坐在餐桌上，谈天说地，一天的劳累就会烟消云散。

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