习惯打卡 ✅
1早睡早起✅
2健身计划✅
3一小时阅读✅
4每日美白计划✅
5每日复盘✅
6大脑升级✅
7多喝水✅
8写一篇文章✅
习惯打卡，坚持的第1天记录自己每天的成长。
健康管理
1跑步3公里㎞
2完成练胸训练
3完成腹肌训练
4完成麒麟臂训练
5俯卧撑200个
6步行2824
4在饮食方面也需要增加，先提高体重。
皮肤管理
1每天涂防晒霜
2吃WC，和葡萄籽胶囊帮助皮肤氧化分解黑色素。✔
3早上擦大宝，晚上涂芦荟胶，洗澡涂身体乳。✔
4消费 6.6
1中上两个馒头两块
2中午做饭
3晚上两块钱肉炒菜
4五个雪糕一块八
学习输入
看书
内容输出
1简书一篇文章
2给别人讲解股票知识算不算
五个能力的培养
时间管理
学习能力
赚钱能力
表达能力
为人处世
今天完成进度
完成100％，明天继续加油！
