最近总是上火，脸上痘痘此起彼伏，气色也越发不好，整个就是一黄脸婆。要知道到了我这个年纪，离天生丽质越来越远，心态也越发敏感，这种样子就更加没有自信了，心里一着急，颠颠地跑去找中医调理。
医生一瞧就说，你最近是不是常熬夜啊，皮肤这么差！我说不是因为上火引起的吗？医生说上火只是一种表象，熬夜才是原因，要想脸上不长痘，少熬夜才是正道，开几幅中药调理一下是可以，但更关键还是要调整作息哦。
回想一下最近的生活状态，还像还真是那么回事，每天晚上都是十二点以后才上床，等到入睡，那都是快一点的时间了。晚睡的结果就是早上根本起不来，勉强挣扎着起来去打卡上班，一整天精神都不好，工作效率也大受影响，根本无法集中注意力来思考问题，好不容易熬到下班，有几次开车都打瞌睡，我也早就意识到这种状态是不行的，必须得作出调整了。
调整之前，还是要搞清楚原因，才能有针对性。仔细复盘了一下自己每天的生活轨迹，发现问题出在时间安排和利用上。因为我的工作比较有规律，不经常加班，按理说应该很好统筹安排，我每天作息是相对固定的：
上 午
7:00 起床 7:10 锻炼 7:50 早饭 8:00 上班
下午
6:00 下班
7:30 散步
8:00 练琴
9:30 写作
11:00 睡觉
如果每天能够按照这样的安排作息，睡眠时间完全可以得到保证，可是问题好像就出在执行上，说起来很惭愧，我这个人有个毛病，喜欢刷手机，每做一件事情时，只要有手机在身边，就忍不住要停下来时不时看看，生怕错过了什么消息。
比如，练琴刚练了几分钟，就要拿起手机看看，结果练琴效果不好，练习的时间就要延长。这样每一件事都要往后拖，每天都要快十二点了才能做完，我知道问题出在做事不专一，时间使用效率不高上面，现在好像陷入了一个死胡同，手机离开身，爱玩手机的毛病又改变掉。
但现在熬夜给身体开始造成伤害，身体已经亮起红灯了，在这样下去怕是要出问题，权衡之下，只能有所取舍了，熬夜是万万不能了。
要想改掉熬夜的毛病，还得来点硬手，一是要戒断手机依赖症，如果远离手机，能拥抱健康也是值得的。二是要合理利用碎片时间，把一些可以提前完成的事情尽早尽快完成，比如可以在工作间隙时间，见缝插针，思考一下写作的思路，记录一些想法，晚上写东西的时候，可以更顺利更顺畅一些，这样也可以节约很多时间。
身体对于每个人都是本钱，熬夜是不可取了，希望从今天开始，调整作息时间，还自己一副好身体。
