作为餐桌上常见的食物
南瓜深受很多人的喜爱
不仅口感好
它还有很高的营养价值哦
排 解 毒 素
南瓜中含有非常丰富的维生素和果胶，果胶有很好的吸附性，能够清理肠道内的细菌和重金属垃圾，快速将毒素排出体外，从而起到解毒作用。
防 御 癌 症
南瓜有“抗癌之王”之称，其中含有非常丰富的抗氧化剂β胡萝卜素，它能够保护巨噬细胞受体，增强淋巴细胞活性，从而提升淋巴细胞杀伤肿瘤细胞的能力。
另外，南瓜籽也是很有益处的哦。其中含有有益大脑健康重要脂肪酸，能降低易致癌物质亚硝酸胺的突变情况，防止癌细胞出现。
降 低 血 糖
南瓜中含有丰富的钴元素，它能够参与人体内维生素B12的合成。而维生素是人体胰岛细胞所必需的微量元素。因此，多食用南瓜对防治糖尿病、降低血糖有很好的疗效哦。
南瓜 + 山药：调养脾胃
南瓜最常见的做法就是煮成南瓜粥，但是下次煮南瓜粥的时候，可以和山药一起搭配。山药中所含有的黏多糖物质与南瓜相结合，具有非常好的养胃、滋补之效。
做法 ：取半碗粳米洗净，用冷水浸泡半个小时。取山药与南瓜，分别将其洗净后切成小块状以备用。
在锅中倒入600毫升的清水，将洗好的粳米下锅，用小火熬半个小时后，将南瓜和山药倒入，用小火再次熬制半个小时，一碗浓浓的南瓜山药粥便完成。
来源：腾讯视频
南瓜 + 绿豆：清热解暑
炎热的夏季与绿豆粥是标配，绿豆不要单独煮，与南瓜一起搭配，不仅具有极好的清热解暑之效，而且能够排解身体之毒，特别适合患有脂肪肝或其他肝病的人食用。
做法 ：取半碗大米与绿豆洗净，将大米倒入锅内，开小火熬制半小时。将南瓜去籽削皮后，切成小块状备用。
然后将绿豆和南瓜一起倒入锅中，开小火熬制30分钟，待粥稠糊，清凉解暑的南瓜绿豆粥便做成啦。
来源：腾讯视频《真米如初》
南瓜 + 芋头：增强免疫力
南瓜有抗癌功效，而将南瓜与芋头一起吃，可以加强效用哦。芋头中含有一种粘液蛋白，能够产生免疫球蛋白，提高身体的抵抗力。因此二者一起，对人体的癌毒有抑制消解作用。
做法 ：将南瓜和芋头洗净后切成小块状备用，在锅中倒入清水，将南瓜与冰糖放入，待南瓜煮软以后捞出，放入搅拌机打成南瓜汁。
然后将南瓜汁倒入锅中，加入芋头，煮十分钟，可以自行根据口味加入西米露或者酸奶，两分钟以后捞出，一碗浓香的南瓜芋头西米露就出锅啦，食疗效果非常棒哦。
皮 肤 补 水
南瓜不仅营养价值高，只要加点这些东西，还有非常好的养颜美容之效哦。
去角质：南瓜+红糖
将南瓜煮熟以后捣成南瓜泥，加入一勺红糖混合，搅拌均匀。涂抹在潮湿的浴球或软布上，然后轻轻地在皮肤上画圈擦洗，最后用清水洗净。
颗粒性的红糖在皮肤上摩擦，可以帮助疏通皮肤毛孔堵塞，有效去除角质。同时还会刺激皮肤淋巴，有助于将皮肤毒素排出身体，防止皮肤生斑。
防脱皮：南瓜+苹果+蜂蜜
有时候皮肤干燥就容易引起脱皮，尤其是双手，非常影响美观。不用担心，不妨用南瓜来试试啊。
可以将南瓜煮熟以后，剁成南瓜泥。然后取一只苹果，榨取苹果汁。将南瓜倒入苹果汁中，再加一勺蜂蜜，混合搅拌均匀以后，涂抹在皮肤上，停留十分钟后用清水洗净。
坚持一周时间，就可以很好地改善皮肤脱皮的症状。这是因为南瓜中富含有丰富的维生素A，而且还不易被高温所破坏，能够很好地恢复和保护皮肤，滋润有光泽。
没想到南瓜有这么多的好处
摩玛以后也要经常吃南瓜了
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