佛家讲没有分别心，平等心，慈悲心。那一个人首先对自己可否做到没有分别心，慈悲心。不管什么样的想法，念头，感觉，如实接纳，理解，不做好坏、对错的评判，不排斥，不否定，不批评，而是静观它，看它的来处，看它要的是什么，没有一个想法是你的，这个想法只是借了你来呈现，你可以选择按哪种方式存在，对借自己呈现的种种想法，念头，不做分别，慈悲，也就能对他人接纳，慈悲。
一直在心理学习和成长的路上追求好的自己，不断不断的纠正改正自己所谓的问题，不好的东西。比如觉得愤怒不好，悲伤不好，悲观不好。今天在自我对话后领悟到其实乐观也好，悲观也好，都是有它的脉络的，自己不必刻意追求积极乐观，不要悲观，悲观也许代表着生命里经历挫折，不幸，打击的部分，它的存在和乐观一样，需要被接纳，被理解，被自己拥抱，而不是排斥它，否定它，批评它，不要它，对自己没有分别心，如实接纳，对他人才能没有分别心，一个人越接纳自己，才能越接纳他人，如实接纳自己的每个想法，念头，情绪，感觉，对自己心怀慈悲……
