“活在当下”看起来是寻常言语，实际上是一种极为勇迈的精神，是把“过去”与“未来”做一截断，使心思处在一心一境的状态。一个人如果每时每刻都能处于一心一境，就没有什么困难能牵住他，也没有什么痛苦能动摇他了。

一心一境是治疗人生的波动、不安、痛苦和散乱最有效也最容易的方法。因为人的乐受与苦受虽是真实的感觉，却是一种空相，若能安住于每一个当下，苦受就不那样苦，乐受也没有那么乐了。可惜的是，人往往是一心好几境（怀忧过去，恐慌未来），或一境生起好几种心（信念有如江河，波动不止），久而久之，就被感受所欺瞒，不能超越了。

禅师说：“在痛苦时就承受痛苦，在该死的时候就坦然地死，这便是最好的解脱痛苦的法门。”

这世界原来并没有一个无寒暑的地方可以逃避生之恸，因此，最好的方法是水里来、火里去，不避于寒热，寒热自然就无可奈何了！这也是一心一境。

一心一境是活在每一个眼前的时节，是承担正在遭受的变化不定的人生。

活在苦中，也活在乐里；活在盛放，也活在凋零；活在烦恼，也活在智慧；活在不安，也活在止息。这是面对苦难的生命最好的方法。