《时间管理》59.60.讲：习惯早起，从零开始，养成第二个好习惯，运动的习惯。刚开始时你的成绩弱一点没关系，只要你能持续做，你就会越来越好！跑步的核心一个字是“慢”，慢以致远！吴栋老师所创立的“简爱跑步法”核心价值观就是：运动最重要的是不能受伤，所以跑步要慢！简爱跑步法有一个5字要诀：挺、倾、柔、衡、坚。
2019.7.4
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