《四千周》是一本从另外一个角度谈时间的书。看完，也许你会有更多关于时间的认知和了解。

以下是我觉得有所启发的一些书中内容，进行摘抄整理，分享给大家。

时间是什么？

美国人类学家爱德华霍尔曾指出，在现代社会，时间就像一条停不下来的传送带，无论我们完成前一个任务的速度有多快，它都会以同样快的速度带来新的任务。

关于深度时间和无时间感

作家加里艾伯尔提到，在这样的时光里，我们穿越到“一切皆圆满的境界，在这里，我们不必试图填充自己或世界的空洞”。自我和外界的界限模糊起来，时间静止了。“当然了，时钟不会停，只不过我们听不到它的滴答声罢了”

时间是可以利用的吗？

一旦大多数人在心里将“时间”与“生命”分开，时间便成了拿来用的东西。

一旦时间成为可利用的资源，你就开始感到来自外界和自身的压力，要求自己好好利用时间。

你越是专注于充分利用时间，日子就会变得越像是你必须熬过去的事物，以通往更加宁静，美好，充实的未来时刻，而那个时刻实际上永远都不会到来。

你眼里只有向往的地方，却不去看现在身处何处。结果你会发现，自己在精神上活在未来，将人生“真正”的价值定在某个你尚未到达也永远不会到达的时间上。

与时间的关系

我们与时间的糟糕关系，大多也源自想要回避现实带来的痛苦约束。

毕竟直面生命的限度是一件痛苦的事，它意味着你必须做出艰难的选择，意味着你没有足够的时间完成所以曾经的梦想。

尼采写道:“我们在日常工作中卖力地，不经思索地劳碌，其程度之深远远超过了维持生计的必要。因为于我们而言更要紧的是，不要有空闲让我们停下来思考。匆忙是常见现象，人人都在逃离自己。”

限制悖论: 你越是努力管理时间，希望实现完全的掌控，挣脱生活中不可避免的不如意，你的人生就会有越多的压力，空虚和挫败感。你越是直面有限性，与之合作而非对抗，你的人生就越充满效率，意义和乐趣。我认为焦虑感不会完全消失，我们甚至也无法全然接纳自己的有限性。但我知道，没有任何时间管理技巧比直面事实更有效。

“错过”才让我们的选择有了意义。当你决定在一件事上花时间，就意味着你牺牲了所有其他使用这段时间的方式。

承认时间的有限性

我们的满足感可能源于对时间有限性的接纳，而非抵制。

无限是神的专利，人最崇高的目标不是变成神而是全心全意地做人。

实现心灵自由的唯一办法就是不再抱着完成一切的幻想，承认人生有限，集中精力做真正重要的那少数几件事。

只有通过有意识地直面死亡的必然性，以及这种必然性带来的意义，我们才终于真正活在了自己人生的当下。

管理我们有限时间的核心挑战不在于怎样做完所有事（那根本就不可能），而在于怎样明智地决定不做什么，以及怎样坦然不去做这件事。

我们必须向现实投降，认识到完成一件事情就是需要时间。你不能通过加快工作速度来平息焦虑，因为你无法强迫现实如你所愿地加快步伐。因为你走得越快，就越会觉得需要加速。

关于时间的安排

如何区分重要与不重要？

原则一，在时间问题上，先偿付自己。

原则二，控制手头上工作的数量。

原则三，抵抗次优先级工作的诱惑。

你必须以一种相对持久的方式安定，沉淀于某个奋斗目标，让你的奋斗可以算得上是奋斗。

关于专注度

你关注什么，现实对你而言就是什么样子。

你活在世上的体验，就是由你注意到的所有事物的总和。

越是能将注意力高度集中于自己正在做的事情上，就越是清楚，真正的问题不在于事情本身，而在于内心对它的抵触。

我们向分心屈服，其实是不想面对有限性带来的痛苦——面对人只拥有有限时间的困境。

关于控制时间

只有当未来已变成过去，你才会对它有确定感。

时间不是我们的所有物，也无法被我们掌控。

将时间视为我们的所有物，试图控制它，似乎会让生活变得更糟。

19世纪俄国哲学家亚历山大赫尔岑说，因为孩子会长大，所以我们就认为一个孩子的意义就是长大，但孩子的意义是当一个孩子。

没那么执着于将自己的人生当作将来谋利的工具，更能享受当下的快乐。

我们总觉得让事情按想要的速度发展是自己的权利，结果却让自己变得痛苦——不仅因为我们会沮丧很长时间，还因为催促地球转得更快的结果往往都适得其反。

我们更加卖力，以便摆脱焦虑，结果却产生了更多的焦虑。因为我们走得越快就越清楚，包括自己在内，全世界永远都达不到理想中的速度。同时我们还要承受速度过快带来的其他影响: 糟糕的工作成果，更差的饮食习惯，被破坏的人际关系。

我们的时间多了吗？

不管我们感觉如何，我们实际上比几十年前有了更多休闲时间——平均每位男性每天多出五小时，女性相对稍少一点。而或许我们体会不到这样的生活的原因在于，休闲本身不那么休闲了。它反而常常让人感觉像是又一项待办清单上的任务。

时间=我们

托马斯沃尔夫写道: “我们是自己的人生当中所有时刻的总和。我们的一切都在其中。无法逃离，无法隐藏”。在这世上的短暂时光里，如果我们想做自己，由此找到一些生活的乐趣，那么我们最好现在就做。

一旦你放弃根除生活中的所有问题这一无法实现的目标，可能就会意识到，生活就是与一个又一个问题打交道，然后为每一个问题花时间寻找答案的过程——换言之，生活中各种问题的出现不会阻碍你的生活，而是你存在的实质。

我们根本无法得到或拥有时间。相反，我们就是时间。在与人生每个时刻的较量中，我们永远不会占上风，因为我们就是这些时刻。

关于囤积时间

我们可能犯同样的基本错误——把时间当做可以囤积的东西。但其实，时间应该被拿来分享，即使这意味着你要放弃自己的一些权力，自由决定用它做什么什么时候用它。

完全为了自己而囤积时间其实并非最好的选择，你的时间可能已经“过分属于自己”了。

关于不焦虑

平静的心境和令人振奋的自由感并非来自别人的认可，而是源于接受现实。即使你得到了别人的认可，它也不会带来安全感。

人这一辈子太短了，短到荒唐，短到可怕，短到没礼貌。但这并不是你一直绝望的理由，也不是活在焦虑和恐慌中，殚精竭虑地过完有限的时间的理由。