你好，我是showhand，每个人都知道运动对于我们来说很重要，但是却有非常多的人运动量非常的少，很多人除了去上班的路上走了那么几步，一整天就几乎不运动了。
这样子是很危险的，我们的身体就像一台机器，长期不正常的使用的话，是会生锈的。
但是运动尤其是坚持运动对于很多人来说是一件非常艰难的事情。很多人决定要晨跑了，但是坚持两三天就坚持不住了，晨跑是一件很困难的事情，因为除了运动，还有一个目标就是要早起。但是那些说要坚持晚上跑步的人，最后坚持了没多久，都不能坚持了，往往都是因为一些原因一晚上去不了，就停下来不去了。甚至有的小伙伴花钱办了健身卡，只去了几次健身房，就再也没去过了。
为什么会这样子呢？难道仅仅是因为懒吗？事实上并不是这么简单的
美国著名网球教练，也是运动心理学家写了一本书叫《身心合一的奇迹力量》，里面讲到一个非常棒的观点。
作者把我们通常做的运动分为两种，一种由头脑和意识层面决定我们在做的运动；一种是由身体和潜意识决定我们做的运动。
由头脑和意识层次做出决定通常都带有评判的性质，比如一件事情对我们是“好的“，我们就该去做；一件事情对我们是”不好“的，我们就应该避免。运动对我们是好的，我们就该去运动；宅对我们是不好的，我们就应该避免。
当我们去运动是因为大脑评判我们应该去运动的时候，其实我们是在强迫我们自己去运动，强迫自己去运动其实是对自己的一种”否定“，这样子是不会在运动中找到乐趣的，在运动中找不到乐趣，要坚持几乎就是一件不可能的事情了。
比如减肥这件事情，凡是想过要减肥的人，每天脑子里面都晃过几十个要减肥的念头，但是就是迈不开腿，即便是迈开腿了，过几天又坚持不了了。不是不觉得迈开腿这件事情很重要，而是因为自己”肥“这件事情否定自己，然后就觉得应该减肥，在迈开腿的过程中是找不到任何的愉悦感的，这样子，要减下去几乎是不可能的。
由身体和潜意识决定我们去运动是不带有评判性质的，抛开一切想法，不去感受大脑中对于该不该去运动的评判，用身体去感受运动带来的愉快，这种时候反而会有很好的效果。
比如减肥的例子，抛弃该不该减肥的念头，做一个爱运动的死胖子，比整天念叨着减肥更有益于身心健康。
我认识一个人，每去一个地方，第一件事情都是要找这个地方哪里有篮球场，然后经常去打篮球。
不是他觉得该去打篮球的，而是在打篮球的过程中，他并没有该不该去打篮球，去运动的念头。而是本来就热爱这项运动，打篮球的过程中与篮球的接触，和别人的冲撞都会让他觉得开心。所以他打篮球的时候不是用大脑而是用身体去感受这项运动。
很多喜欢打篮球的人都有这种感觉，不是因为脑子里面有没有该不该的念头，而是本来就热爱这项运动。所以很多人一旦上了篮球场，一打就是一天，会打的很累，但是肯定不会讨厌这种感觉。
其实不仅仅是打篮球，很多喜欢某一项运动的人都会这样子，会玩的很累，但是肯定不会讨厌这种感觉。比如女孩子逛街，其实逛街是一件很累的事情。
运动对于我们而言是一件非常重要的事情，但是我觉得整天念叨着要运动，或者刻意要运动没什么用。可能找到一项让我们热爱，心心念念的运动才是解决之道。
