你有过失眠的经历吗？

如果没有，恭喜你！身心轻松，了无牵挂；如果有，很正常，是个人都会有时候，我也会。

我曾经一直把吃饭和睡觉看做最幸福最享受的事情，不论多大的事，没有一顿饭和睡一觉解决不了的。

所以很喜欢吃饭，很享受睡觉，二十几年来，从来不知道什么叫‘’失眠‘’，倒头就睡，天亮就醒，周末赖床，觉得这样就幸福不已。

从去年开始创业以来，就经常有失眠的经历，每次半夜醒来，想到一件半件工作有关的事，就开始辗转反侧，再也睡不着觉。躺在床上呢，不想离开被窝的舒适；无数念头翻转呢，如坐针毡。

几次过来，总结了两点经验，但凡失眠的问题，身体原因是次要的【如果是疾病不适，请看医生】，重点是因为

1～有心事

2～想太多，但没想通。

以后再碰到这类状况，就干脆别躺着胡思乱想，醒来了，就接受它～认真醒来。拿起笔，顺着那些念头在纸上写下来，写日记，写文章。你会发现，写着写着，心静下来了，觉得轻松了，神清气爽了～

然后顺便列下来，第二天要做的事情，叮咛自己一次只专心做一件事，做完了，打上勾勾，再继续下一件。

如果觉得身体还些许疲劳，可以静坐一会，观察自己的呼吸，这是一点不输睡眠的休息方式；

如果精力没问题，眼皮不打架，可以好好读会儿书，荡涤心灵；

如果天已亮了，就跟随早晨的第一道光，舒活筋骨，锻炼身体，练我教你的‘’莲花生动功‘’，每一个动作每一次锻炼，都可以补充吸收能量，强身健体，精神满当～

这时，还能发现，一天的有效时间，多出了好多，而写字，读书，锻炼的当下，都完全属于自己，回归自己，如此，失眠烦恼即成了菩提～

当然，回到睡眠的问题，还是真心的希望自己和身边所有的朋友，日日心无挂碍，早睡早起，身体健康！