研究人员发现，新生儿母亲的睡眠质量尤其糟糕。和怀孕前的睡眠质量水平相比，母亲在孩子一岁前的每晚平均少了40分钟的睡眠时长，无论是第一个孩子还是之后的孩子。

更深入的数据分析显示，母亲的睡眠质量在孩子出生后的三个月内最为糟糕，和怀孕前相比，女性平均每天失去了一个多小时的睡眠时间。虽然父亲也会面临睡眠不足，但是影响并没有那么明显。在孩子出生后的三个月内，父亲平均每晚只少了13分钟的睡眠时长。

但是，研究人员指出，当孩子慢慢长大，父母的睡眠质量却没有得到显著提升。在孩子四到六岁的时候，母亲仍然处于睡眠不足的状态，整体睡眠满意度偏低，睡眠时长比怀孕前还是少了约25分钟。

所以建议新生儿父母把一些非必要的事情交给其他家人做，腾出时间来补充睡眠，另外，建议和孩子同步小睡时间可以让父母能获得更多的睡眠时间，父母应该学着轮流在夜晚照顾小孩，就像轮流上晚班一样。

2019年日更第49天，全年第54篇，目标300篇。