刷牙是每天都会做到的事情。大多数人会把挤好牙膏的牙刷顺手放入水杯中沾一下水再开始刷牙，这个习惯性的动作能危害口腔的健康。
健康的牙齿是靠牙膏中的清洁成分和牙刷与牙齿之间长时间亲密摩擦出来的。挤好牙膏的牙刷沾水后会容易起泡，在我们嘴里容不下这些泡沫时就会认为牙齿干净了，就会结束刷牙，其实，牙齿还没有被刷干净。很多人都被早上起来是先喝杯热水还是先刷牙所困惑。早起起来第一杯水，不仅能补充整晚睡眠所缺乏的水分，还能清理肠道、促进废物排出体内。这是一种健康的生活习惯。如果先不刷牙先喝水，就会把残留在嘴巴里的细菌一起吞入肚中。所以早上喝水前还是应该先刷牙。
用过漱口水的人都知道它可以使口腔变得清凉舒爽。很多女孩子为了方便清爽，选择长时间用漱口水，这种方法是不提倡的。因为它会打乱口腔中原有的菌群 ，让口腔处于不健康的状态。
想要牙齿健康，就得选用舒服的牙刷，有正确的刷牙时间。好的牙刷 要看刷毛是否柔软，硬的刷毛会损坏牙龈，太软的刷毛刷不干净牙齿。刷头要选择那种可以在嘴里灵活转动的。时间长了，牙刷内会藏有很多细菌，要定时跟换牙刷，不能因为刷毛不倒而不换牙刷。每次刷牙时间要在4-5分钟，让牙刷和牙齿有充分的摩擦时间，才能保证牙齿变得干净。
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