我是一个很害怕和领导打交道的人，很怕很怕，平时尽量离领导远远的，特别是出了问题的时候，自己就很想掩盖住，觉得如果领导如果知道了，天都要塌下来的样子，很慌乱，不知道自己该做什么，要去向哪里，孤孤单单一人，完全被抛弃的感觉，然后今天出了个线上问题，被领导在群里点名了，问我什么原因，我当时是手足无措的，脑子闪过了很多评价，糟了，我又是倒数一了，我该怎么办，我怎么连这么小的问题都不知道，然后我突然想到了这次上课让我认识这也许是对爸爸的恐惧，虽然还没探究到是哪件事让我有如此深的恐惧，但我知道了源头了，我就在想，我最怕的时候在怕什么，怕自己不够优秀，怕自己没有价值，怕自己一无是处，于是我开始了资格感的练习，我在心理默念，我有资格是个废物，当废物这两个词出来的时候，我能感受到心里那种沉重的，像刀绞的无力的感觉，整个人都想往下沉沦，我知道我找对这个词了，接着开始继续练习，我有资格是个废物，我有能力是个废物，我的爸爸允许我是个废物，默念到爸爸允许我是废物的时候，我发现喉咙发痛，几乎是念不出来的，我暂停了一下，想了想爸爸是爱我的，想了想和爸爸在一起温馨的画面，继续念，我的爸爸允许我是个废物，我的妈妈允许我是个废物，刚开始是很小心翼翼的，不确定的，我就继续念，磕磕绊绊，喉咙时好时疼，就这样练了很多轮下来，感觉心理慢慢平复下来了，心情比较平和的在群里回了领导一句，现在还没定位到原因，等有结果了及时周知到大家，领导回了一句好。这件事情就这么过去了，我觉得我还是需要穿越这个词的，有机会和老公做一个完整版的。

       让老公坐在对面，我深吸一口气，把手放在胸口，感受一下这个词带给我的身体反应，然后开始大声说出来，我有资格是个废物，我有能力是个废物，我的爸爸允许我是个废物，我的妈妈允许我是个废物，当我能说顺畅的时候，让我老公大声说，我没有资格，我没有能力，不允许，直到我能再次穿越，不受不允许的干扰，比较情绪平和的说出来，再让老公说你有能力，你有资格，你的爸爸允许你是个废物，你的妈妈允许你是个废物，直至完全对这个词脱敏，一定要完整的做一次，给自己这个机会，不要只停留在想象里

    这次学习秋文给我带来了很大的改变
  一、做事情有了些活力，不再觉得什么都没所谓，觉得自己也是有欲望的，有主动去关心，去争取的欲望了，自己有了想法，也觉得是值得被重视的，好像身体活过来了一些，但是状态经常还是会倒退，某个瞬间，还是会觉得特别没有力量，胸口发闷，了无生趣，所以我要回了链接父母法的引导词，还有51讲里面链接父母法的整个流程，每次觉得特别没有力量的时候，我会念一下引导词，每次念到 “我已经把生命很好的传承下去，我会很多很多好事，让你们以我为荣，我会帮助很多很多人，等我完成了我在人间的使命，再去天堂找您“ 都会有不一样的感觉，我会觉得我是有使命的，会记得当时在学习的时候发的一个愿力，有重新对未来充满热情和动力，还是和上面一样，一定要创造机会做一遍完整的练习。自己和爸爸的链接还有很多点，对爸爸的思念，恐惧，担心，心疼，很多很多都还没有化解，一定要创造机会多做练习

二、和妈妈的关系：之前我一直坚信妈妈是不爱我的，她只需要我来关心她，来爱她，只要做不到，就是劈头盖脸的指责，就是断绝母女关系，但是通过做心灵空间的练习的时候，我发现其实妈妈自己是有力量的，并没有一直想要把我回拉的意思，下午做父母链接法的时候，我看到的妈妈竟然是一直跑，一直跑，头都不回，无论我说什么，她都不看一眼，无论我怎么呼唤，她都没有一丝丝动容，练习结束的时候，助教说，你在替谁叫妈妈，好像突然有一丝顿悟，我在替爸爸找妈妈，我在替爸爸希望妈妈回来，心理轻松了好多，第三天，做家排练习的时候，妈妈的角色上场的时候说，她看见我成长了很开心，看见我们一家人在一起也很开心，我问她，你有想把她往回拉，拉到你身边的感觉吗，她说没有，只是觉得真的很爱你，很相信你，我一下就泪崩了，原来妈妈的爱一直都在，只是自己不相信而已，特别是最后一天，做了感知位置平衡法的练习，我坐在妈妈的角色里的时候，我能感受到妈妈的无助，妈妈的慈悲，妈妈的想靠近却不知道该怎么做，那个时候我是很心疼妈妈的，和妈妈的关系一下就化解了，我看到了住在妈妈心理的那个小女孩，看到了妈妈的脆弱，更看到了妈妈的爱，我希望我能继续成长，能够帮助到妈妈，不是那种没有边界的帮，而是帮妈妈真正的心灵成长起来。

 还有其他的改变，有机会再记录一下