【天使三阶周检视】0821-0827

#周检视# C7郎洁

百日目标检:

目标1 早5:30,晚22:30

目标2 每周运动3-4次

目标3 阅读大于30本书&读书总结


本周成果(可从八大关注选择全部或部分进行检视“健康/家庭/效能/成长/财富/社交/事业/休闲”


一、健康:

1、关于早睡早起,本周的作息基本和孩子同步,没有刻意去规划,发现会出现赖床的习惯,明明5:00已经醒了,可就是想再赖一会,就会把时间拖到5:30以后,发现自己早晨的时间很紧张,也有一天是5:00就马上起来,结果就享受了旭日升起,宁静的沙滩,大海的礼物……,反思,早起仪式感不强,对于早起的定义逐渐模糊,早起的喜悦感在下降,需要让早起形成仪式感,每天给自己一点点的喜悦作为回报,让习惯更好延续!

2、继续是运动严重落后的一周!

二、本周做得最好的是和家人孩子的相处,刚好是暑期尾巴,大家的空闲时间比较多。我们就进行了大大小小的短途旅行,由于天太热,基本选择的是水边,玩水为主,在旅游的过程中,重新和孩子进行了链接,看到了她的成长变化,从玩耍中学习新的知识和亲人相处!


✅本周可提升的地方(或问题)

1.树立平衡的观念,应该让自己的生活尽量平衡,不要工作的时候只有工作,陪伴孩子的时候丢弃个人成长!

2.反思的重要性,重新重视早起的仪式感!

上周三只大青蛙完成情况:

1、早睡大于5次以上❌

2、每天运动大于30分钟❌

3、晨读大于3本书✅

下周三只大青蛙(目标):

1、早起仪式感的制定

2、每天保持运动1W+

3、晨读大于3本书

感恩分享

1.感恩家人和孩子

2.感恩身边正能量的伙伴们

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