我们可以将每个人想象成由两个半自动部分所组成，一个是高瞻远瞩的“计划者”-理性思维，另一个是急功近利的“行动者”-直觉行为。
诱惑
考虑人的两种状态，冷静和冲动。以吃为例，如果我们在“冲动”时比“冷静”时能吃掉更多，那么我们便称这样东西具备了“诱惑力”。冲动的决策可好克坏，可以是克服困难，也可以带来坏结果。
当处于冷静状态时，我们不会意识到激情会在多大程度上影响到自己的欲望和行为。结果，我们的行为便会反映出自己对环境选择效应的某种程度上的无知。eg.节食时参加晚宴结果吃太多，双十一买好多东西（行为经济学家乔治·洛温斯坦将此称为“冷热移情差异”。）
无意识
尽管爆米花非常难吃，但拿到大桶的人吃的多；没有意识到汤被自动加满；时不时打开冰箱会吃多。
借助外力加强自制力
“计划者”竭力改变“行动者”的各种动机：购物清单，闹钟，金钱，朋友监督
夏令时嘴初为富兰克林为了节省蜡烛
公司为有自制力外力需要的人提供服务，然而充满竞争的市场却总会使我们最终不由自主地做出不太好的选择。
启动大脑中的“思维会计”，帮你省钱：雨天专用账户／享受专用账户
eg.用赌赢的钱继续赌，用获利的钱做事，不同功能的账户，享受专用账户
