今天还是把动作改成了高肘移臂，并指导了一下水下动作，又够我练好几天了！

🚩要点：

1. 🏊🏻不要前交叉
   一个手往前移时，另一个手就要开始划了，
   如果一个手已经移回前面了，另一个手才开始划，这叫前交叉。
   上次我说我划手有点快，要等一个手回来了，另一个手再划，这次教练又不让这样😂
   我觉得不同的动作没有对错，
   只是有的动作游起来快，但比较累，
   有的动作游起来慢，但比较容易。
2. 🏊🏻水下动作：前臂收一点就开始划水，手要往下一点，这样抱到的水更多（但也更累）
3. 🏊🏻收前臂和推水的动作要连贯，不要停顿
4. 🏊🏻推水要推到底
5. 🏊🏻动作要放松自然，如果突然用力，就容易一跳一跳的。
6. 🏊🏻移臂时，右肘再提高一点，不要肘先落水
7. 🏊🏻打腿可以少打几下，但要再用点儿力，不然腿就沉下去了
8. 🏊🏻再了还是肩部问题，有点僵硬
9. 🏊🏻手入水的位置，再注意一下，有时会偏
10. 🏊🏻对了，还有就是要记得送肩
11. 🏊🏻对于转身，教练说先放开了去转就行

🚩打算：

1. 💪看下别人游泳的视频，对比一下动作
2. 💪下次先用呼吸管练习动作，把动作做到位，然后测试500米用时。