1.“不要期待过多，对生活中的小事心存感激”
不要试图通过改变他人来获得快乐，而是想“自己如何做才会快乐”或“怎么努力让自己在这里心情愉快地度过”，我觉得这才是应该考虑的关键。
无论你做什么，只要自己喜欢就可以，如果以“别人做什么，我也必须那样做”，一定会变得辛苦。“必须这样做”，就像人生不必要的行囊。如果自己没有喜欢且向往的人生，而以别人的人生作为标准，身上背负的行囊就会越来越沉，只会感觉压力越来越大。原本不想那样做，却硬逼着自己行动，背负太多就会越来越没有动力。
如果别人关注并在意自己，那么请你真诚地说句“谢谢”，然后记住对方的爱恋带给你的喜悦。相反，当别人离开自己的时候，就坦然地接受。
”来则欢喜，去则放手”
2.过多的“空闲”，有时会带来负面影响，“适当忙碌”的状态反而更好。
3.没有药物能100%解决心里的烦恼，别人的建议也是一样，不能彻底解决你的烦恼。只有自己在困境中不断挣扎着寻找答案，才是最终的解决之道。
但有时候一个人面对真的很难，如果身边有同样烦恼或情绪低落的人，不妨试试与他们交流。
4.如果你常常思虑过多，不如回到当下，做你最应该做的事情。自己的工作也好，孩子也好，家务也好，不管怎样都不能让眼前的生活过得凌乱落魄。
5.如果实在静不下来，那就想想你在意什么，然后用笔写在纸上。慢慢分析“自己为什么那么在意”，或者“真正想做什么”，以客观的眼光看待问题也是解决问题的方法。
也许刚开始尝试并不能解决问题，但是当你发觉“啊，这样下去（静不下来，消极情绪）心情可能出问题”时，就会豁然开朗。心情开朗之后，你就会想通“虽说如此，但做与不做又能如何”，从而容易转变自己的视角和注意力。在这个过程中，你最终会找到适合自己走出困境的方法。
6.“我很辛苦我很累，但你一定也很辛苦，说不定比我还辛苦”
表面风光无限的人，都经历过风雨，在痛苦中不断挣扎着前进。有些人看起来很强大，但在遇到困难的时候也是很艰难的。在一步的探索中，逐渐摒弃“为什么要这么烦恼”或者告诉自己“不要在意失败”，然后冷静应对，才能达到自己的目标。
7.与其追求完美而挫折不断，不如以笨拙的方式坚持下去。
如果你没有认识到“某些问题原本就是与生俱来的，是没有办法解决的”，那么你的烦恼会接连不断。有很多的地方可以达到平均分；最糟糕的时候，只要避免不及格就可以。根据这样的判断，我觉得“根据实际情况不断摸索”比较适合。
制定一条界限，确定“超过这条线就可以”，就会努力进取以确保成绩不低于这条线。这样，即使中途出现问题也没关系。切换成这样的方式后，以后的生活就会变得很顺利。
8.孤独不等于寂寞，就收孤独的美妙，生活处处有乐趣。
无论是谁，都是从感受孤独/不安/痛苦中走完一生的。从根本上将，人的一生其实是一个人独自生活。没有人100%为你提供帮助，也不会有人整天都关注你。
因此，自己下定决心的事，首先要充分重视，务必努力使其顺利实现。无论如何，你都要主动思考自己的人生，为自己的人生负责。
