情绪思维管理的基础是提高自我观察能力，换个角度观察，就像你换个角度来拍照，可能效果就不一样了。
安象情绪思维练习1：解放右手
1：用左手（左撇子用右手）做三件日常事情，如炒菜，泡茶、开门、拨号码等
2：做的时候，观察自己，仿佛在慢镜头前看着自己，观察自己的感受、速度、呼吸。
3：在观察时，可做个深呼吸
4：迅速在脑海里做一个复述刚才的观察结果，在群里做一个分享，没有分享习惯的，就尝试做一个不熟悉的事物。
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情绪思维练习1：解放右手
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