压抑      悲伤

最近迈进了情绪低迷期。总想着忍一忍，至少当时你获得了安全，在你没有能力或者准备去应对那个冲突之时，压抑保护了你。

所以，请你要去感谢每一个压抑，至少它让你平安的存活下来。

至于我现在要不要压抑，那其实还是取决于我有没有准备好应对一个可能的冲突。

老实说，小时候，很小很小的时候，那日渐遥远的童年里，压抑是难免的，我们依赖父母和他人，我们没有足够的能力独立，没有足够的能力保护自己，不压抑是几乎不可能的，人在屋檐下，岂能不低头。

而压抑虽然保证了安全，但是也委屈甚至扭曲了你自己，甚至形成了习惯性的压抑，这一点没什么奇怪，如果一个人被锁在箱子里很久，他的腿自然是不能马上站立和走路的。

如果你有了压抑的习惯，你很难在不需要压抑的时候，依旧压抑，然后特别的委屈和愤怒。

好的方法就是，努力的觉察和区分，过去（童年）我不得不压抑，现在（成年）的情境我还需不需要这样，如果我可以且愿意承受，你是否鼓起勇气表达自己，所以说鼓起勇气，是因为害怕、压抑的惯性是客观存在的。

还有经常听到圈里人说的一句话：不要去劝一个悲伤的人，让他尽情的悲伤，悲伤的尽头是接纳。不够痛没有改变的力量！

一个人通过悲伤来获取同情、爱是一种扭曲的选择，她会力保自己的可怜，这是一种她错学的技巧，而这种技巧是隐蔽而强大的。

自然地悲伤是好的，有机会接触到被你冰冻的悲伤是好的，是一个和自己连接的机会。

陪着TA，倾听TA，对TA说，哭吧，哭吧，这真的是让人难过。

看着他哭个够，就是对TA最好的安慰和爱。相信TA在充分的悲伤后会接纳那个巨大的失落，并开始获取新的生活！加油加油加油！