我们很多人很多时候上台会特别的紧张。那么上台为什么会紧张呢？
我们从三个层面来分析一下：有没有想要表现很完美？有没有想要证明自己足够好？在你上台前是不是有个声音在说赢得认同？这是我们内心要去觉察并且去承认的。
如果说你的内在想要上台表现完美，你上台是一定会紧张的。想一想世界上有没有完美的人呢？没有的。所谓的完美就是自我接纳。不是完美的人会被人接受，而是你接受了自己的不完美而完美的。
我是一个容易放弃的人，我是一个目标感不强的人，我是一个优柔寡断的人，我是一个有点懒惰的人…没有一个人是完美地，我全然接受我所有的缺点。我接受我的不完美。
一个人想要证明自己是很累的。杯子不需要证明自己是杯子，那我们呢？本身足够好也不需要证明。什么时候才要证明呢？自己内心还不能认同自己足够好的时候。 我需要表现，一旦一个人证明就存在包装。这种包装是会被看破会塌的，所以就会有恐惧了，紧张自然而然就出来了。
上台的时候，我会担心别人的眼光全在看着我，担心我忘词了，担心我讲得不够专业，担心别人在下面对我评头论足…
在这些所有的心里疑惑，我们怎么来穿越，怎么来破掉紧张呢？有几个心法。
第一、我的出现是来帮助所有人的。一切的给予都是喜悦的。匹配这种信念到上台这件事情，你就不会紧张了。
第二、我的出现是去发现别人的完美。你讲课是为了让别人看见你的完美还是你会看见别人的完美。如果是前者你一定会紧张。如果你是想要看见对方的美好。每个人都是喜欢你眼中的她自己。所以当看见的时候，你能够去看见对方的美好、看见对方的不可思议，同时看见她的受苦，你能帮助她。这就是最佳状态。你去看见对方的过程是真正地把中心点转移的过程：把你重要转换成现场的人重要。这一转换你就不紧张了。无足轻重才能举重若轻！你就不紧张、不担负、没有压力
第三点：我的出现是来陪伴大家的。你不是来做讲课，不是来教学的，是来陪伴的。生命最美好的不外乎陪伴。把陪伴现场人的那份爱和陪伴你生命中最有感觉的那个人的那份爱链接在一起，化成等号，你就不会紧张了。
你的眼睛是追光灯，你的眼睛看见谁，谁就是那个最闪亮的那个人。每一次我们都要用心地去呈现自己，每一次都要很重要的出现，由内而外。不是你很重要，而是让人觉得你的出现是有准备的。
