易效能《亲子时间管理》总结分享

课程大纲：

1、 为什么孩子要学习时间管理？

2、孩子时间管理管什么？

3、孩子如何进行时间管理？

4、家长如何支持孩子践行？

第一章 孩子为什么要学习时间管理 （现象、误区、观点）

1、只有感觉好，才能学得好！

- 家长是无心之过，会破坏孩子的专注力和兴趣

- 你de孩子什么都会， 只是需要被唤醒。

2、最好的教育=未来更大的成就或更好的生活

- 教育，重点在育，培养终生学习的习惯和能力，成为“积极主动的终生学习者”。

曾任耶鲁大学校长20年之久的理查德·莱文曾说过： “如果一个学生从耶鲁大学毕业后，居然拥有了某种很专业的知识和技能，这是耶鲁教育最大的失败。本科教育的核心是通识，是培养学生批判性独立思考的能力，并为终身学习打下基础。”

马云说：“中国的教相当好， 中国的育（思维能力）相当不够”。

杨澜说过：“可以接受孩子的失败，但不能接受ta没有尝试”

国际文凭组织IBO的宗旨是培养“积极主动的终生学习者”，终生学习者的10大特征：探究者、思考者、交流者、敢于冒险的人、知识渊博的人、有原则性的人、富有同情心的人、心胸宽广的人、全面发展的人、善于反思的人。

3、教育的本质

- 引出潜藏在孩子内心的智能（引自吴军博士《大学之路》）

- 人类的八项智能：0-6岁是多元智能发展的最关键期

- 八大智能测试：语言、数学逻辑、空间视觉、音乐、肢体运动、个人内省、自然观察、人际。简称“语数音体美，人与自然”。

-  犹太人的教育

1700万犹太人， 23%的诺贝尔得主， 1/3的哈佛学子， 25%的耶鲁学子， 30%的高校教授， 30-40%的投资银行家均为犹太人。

充足的睡眠是提高孩子学习能力最有效的方法；孩子睡眠不足会导致： 长不高， 伤害心脏， 早熟。孩子早上的各种拖拉， 动作慢， 很多时候是因为没睡饱， 孩子会遵循身体内在的时间表。财产会被抢走， 知识永远在

财产会被抢走， 知识永远在

父母是最好的老师

第二章孩子时间管理管什么？

- 基础：生活自立，良好的习惯（清单、生物钟）

- 手段：热爱学习，加强计划（青蛙、番茄钟、月历、梦想板）

- 目的：引出智能（勋章、梦想版）

（一）【基础】生活自立，良好的习惯（固定时间、行为习惯、生物钟）

1、生物钟

1）一天的三个坐标：早起、在学校、放学后（睡觉前/准备睡觉）。

早起：起床清单、营养早餐、自由阅读。

在学校：上课、课外课

放学后：放学后打卡，用番茄钟吃青蛙；睡前仪式，8点准备睡觉，8.30睡觉。

2）用饼图直观化一天的作息表，三个坐标点固定，形成规律的生物钟。

饼图是大块时间安排，不宜划分得过细。

2、【最重要的三件事】

1） 睡眠是孩子第一教育，必须保证睡眠时间。

90天目标21：30无条件睡觉，每天睡足10小时（晚9+午1）。固定睡前仪式的启动时间。理性状态是，2岁前8点睡着，3岁后9点睡着，清晨6点第二个生长激素分泌高峰期还在深度睡眠，是最有利于孩子生长发育的睡眠时间。

2） 运动

找到适合孩子运动的方式， 有计划的训练， 如游泳。

3）早餐

保证充足的早餐时间， 吃好营养早餐

韩国首席妈妈全慧珍6个孩子全部是哈佛大学和耶鲁大学的博士， 毕业后， 分别担任大学教授， 院长和美国白宫卫生部长助理等要职。 更神奇的是她的孙辈们也全都考入了哈佛或耶鲁大学。（要点： 健康的体魄， 每人都有自己的书桌）

（二）清单

1、用清单解放孩子的大脑，而不是不停地唠叨填满孩子的大脑。

- 杂事列入清单， 父母根据孩子的清单分类， 用行动帮助孩子养成习惯， 而不是用口头说教；

- 一次一个习惯， 聚焦一个时间段打卡， 直至习惯养成；

- 清单有助于全家达成一致， 有仪式感；

2、清单三大基础版 （简单、明了、实用）

- 早起清单：早起清单

- 放学后清单：放学清单（管流程）、作业清单（管内容），流程要完整

- 睡前清单： 睡前仪式，保证充分的睡眠

二、【手段】热爱学习，加强计划（青蛙、番茄钟、月历、梦想板）

（一）青蛙——要事第一

青蛙就是每天最重要的事情。

从最大最丑的青蛙开始；

让小朋友从小养成吃青蛙的习惯，完成作业吃掉青蛙后，才能玩

（二）番茄钟——专注做要事

1、番茄学习法：工作/学习25分钟，休息5分钟。

2、平日一天不超过4个番茄钟， 假期不超过8个番茄钟。

3、番茄钟只适用于作业等高度专注的事情。倒计时可以用于番茄钟以外的事情。

4、低龄孩子的番茄钟按年龄*2/*3， 最多不超过25分钟， 成组训练， 就像是吃糖葫芦， 味道是甜的。

5、练习番茄钟的8个阶段。

注意：

1、时间没到作业做完了， 先检查作业然后停止番茄钟；

2、时间到了作业没做完，如果内容不多了继续做完， 如果多， 停止、休息， 重启番茄钟；

3、番茄钟可否定到40分钟， 如果无需连续吃几个番茄， 可以；

4、作业单科太多， 一个番茄吃不完， 可以交叉其他作业做；

第三章孩子如何进行时间管理？

（一）专注力

- 专注力将长久地影响孩子的学业表现和意志品质；

- 70%表现出注意力缺乏的问题， 3-9%表现出注意力缺乏障碍；

- 只有感觉好， 才能做得好。

1、营造安静的环境

2、不要对孩子在专注时间方面要求过高

3、同一时间只专注做一件事

4、不要长时间做同一件事情， 转换着做

5、保证足够的运动和睡眠

6、激发兴趣， 延长学习时专注的时间

7、陪孩子玩专注力游戏

（二） 儿童时间管理段位表

（参考附图）

（三） 清单管理

1、日历

- 没有记录就没有发生。家长陪伴孩子养成日打卡、周检视、月度检视的习惯，有助于分析、提高孩子和家长的自我觉察能力。

- 孩子做到了要进行正式是授勋仪式，嘉许孩子的坚持！

2、梦想版

-可视化的年度梦想板，指引孩子对未来怀有激情和希望。

注意事项：

父母不要无心破坏孩子的专注力，小宝宝在专注玩或做一件事时不要端茶送吃；

营造相对安静、较少干扰的环境，在孩子做作业的时候不开电视，清理掉书桌附近任何可能会分散小朋友注意力的物品；不要在孩子周围转悠，避免大声讲电话。

激发孩子的学习兴趣，陪孩子玩专注力游戏。

第四章 家长如何支持孩子践行 （陪伴、榜样、支持）

（一）陪伴

爱的五种语言：父母要能识别自己孩子爱语，用同样的方式去回应孩子。

1、身体的接触：拥抱，击掌！出门前，回家后，两个关键时间。

2、肯定的语言：多鼓励多表扬，不当众批评，要及时当众授勋。

3、精心的时刻：比如睡前悄悄话，单独相处。

（叶老师精心设计与孩子不多的相处时间，每年鸿儒给圣诞老人写信，叶老师带鸿儒去看圣诞老人。孩子重要时刻爸爸都在场。）

4、接受礼物：孩子如果喜欢给别人送礼物，则送礼物是他的爱语。要用心准备礼物。

5、服务的行动：孩子若喜欢主动帮助别人。此类孩子，在家给他过生日他会比在外面过生日更开心。

（二）榜样

1、把握每一个教育的时机；

2、五年如一日的坚持， 小朋友也不容易放弃；

3、每个父母都应做人肉复印机。（丫丫老师跑步，激励孩子每天跑步，为孩子设计恐龙勋章。）

4、父亲教育的阶段与方法：情投才能意合，身教重于言传，质量重于数量。（叶老师家生日会为例）

（三）环境

1、整洁的家居环境，养成孩子良好的生活习惯、条理性和生活品味。小时候乱，长大就更混乱。

2、鼓励孩子做家务，家庭看板列出家务清单，孩子自动认领，增强孩子的责任心和生活自理能力。

3、家居二八原则断舍离，物品要用才有价值，需要的才出现。

4、2个原则6种分类：

- 精挑细选 （学习、书包、衣服）

- 有名有家 （玩具、食品、行李）

5、创造随时可以打开书的环境。

6、物品分类整理： 玩具分类 、零食分装、 更换餐具、 衣物整理分类

总结与行动计划：

1、培养小朋友每天阅读学习的习惯， 为成为终身学习者打基础。每天确保30分钟的阅读和故事时间。

2、识别小朋友的优势智能，大宝的8项智能排在前4位的是音乐、语言、空间、运动， 计划去做更精细的测试，用优势智能带动劣势智能的发育。

3、父母是孩子的教练， 多引导， 不是说教， 告别咆哮体， 让小朋友感受到父母的爱， 做小朋友的榜样， 创造鼓励的环境。

4、创造一个良好的物理环境， 安静、整洁、有序、便于学习。

父母反思：

自己是孩子的榜样吗？能成为孩子的榜样吗？要怎样才能成为孩子的榜样？父母教练的职责分三大块：培养生活自立的良好习惯；陪伴热爱学习，陪伴有条理计划每一天；引出智能。下一步，以90天亲子践行为契机，爸爸妈妈分别制定自己的目标，每天打卡，先做好自己，并做好亲子陪伴。