1.当一个人的内心有了一种安顿的感觉，那他的生活也会有一种充实感。

2.大磨得大道，小磨得小道，不磨不得道。

3.立志的要点，在于做到能自我控制，有一种自律的精神。

4.要提升自控能力，关键在于每天去做一点自己心里并不愿意做的事情，以此来磨砺、调控自己的心性。

5.每天早上起床时，花个两三分钟时间，静静坐着，向内心提问：“我今天应该怎样度过？怎样做对心灵成长最有价值？”

6.一个人具有良好的性格和处事风格，才能顺应事物规律去采取行动，才能在正确的时间做正确的事。

7.一个人应该先去做最能提升自己、促进人格完善的事，而不应该把有限的时间和精力浪费在那些无关的琐事上。

8.所有的闲话本来是不能伤害你的，但你那执着、计较的心却赋予了它强大的负面能量，使你觉得自己受到不公平的待遇而感到沮丧、愤怒或焦虑。

9.当你与不愉快的事不期而遇时，不要用头脑去分析、批判这一切，而是如实地体验观察它，将关注的焦点转移到一个内在的地方。

10.如果你的注意力集中在自己的情绪是否清净安宁上，心胸坦荡无滞，任何事物都没有伤害你的力量。