樊登读书中提到《刻意练习》一书，作者研究发现：杰出并非一种天赋，而是一种人人都可以学习的技巧，成为杰出人物的关键，在于可以练习。成功需要刻苦，但真正成就天才之道——刻意练习。它具有四个鲜明的特征：1、具有定义明确的特定目标；2、具有专注的练习状态；3、练习包含反馈；4、需要走出舒适圈。
在工作中运用刻意练习，最重要的是动手去做。作者强调，你的才能使取决于你最终能做到什么程度，而不是你知道什么。刻意练习必须牢记三F原则，即专注、反馈和纠正。刻意练习并不复杂，总结其关键词：目标明确，专注投入，及时反馈，不断挑战舒适区，找到行业优秀导师，强化动机，坚持练习。
犹记得初听时带给我震撼，之前有些模模糊糊的道理一下子变得清晰起来，所谓的庖丁解牛，所谓卖油翁的故事，还有运动员、音乐家等专业性人才背后隐藏的秘密——刻意练习。那天上课，还和班上同学分享了书中提及的几个故事：莫扎特、帕格尼尼等。
而第一次有意识地亲身体验刻意练习是在暑假备课期间。和往年不同的是，今年的备课要求中增设了开学抽查说课环节，要求每位老师从自己所备课的单元中选取一课精心制作说课稿和说课课件，开学时将进行抽查。7月底从湖南返回重庆后，我开始着手备课。连着听了18节课后发现，学校的要求是10节，原来是自己把要求的10节看成了20节。每一课，我细细阅读教参和教学设计，教材上密密麻麻地写满了批注。
在准备说课时，前期准备了很多的参考资料，18、19号两天，将小土豆交给土豆奶奶，关上门，潜心准备说课稿和制作课件，22号开始修改，并尝试背诵。假期间，每天带着小土豆，很难挤出时间，于是，22号晚上，在小土豆睡着后，我照着说课稿念了一遍，将其录下来，一有时间就听，做饭的时候听、打扫卫生时听、买菜途中听。听着听着，内容大致熟悉了。25号，再次修改说课稿和课件，我再次录下来，这次，自己开始一边听一边跟着念，有时候还对着镜子演一演。27号开完会到家，哄小土豆睡着后已经十点多了，我对着白天在办公室打印的PPT一遍又一遍的背诵说课稿，试图将二十张说课课件牢牢地记在脑海中。晚上十一点半时，我走到次卧，对着镜子一遍又一遍地模拟说课，一遍又一遍地纠正自己的动作和语言，一直练到十二点半才休息。
第二天下午进行抽说课检查，当大屏幕上出现我的名字时，我并不感到慌张，甚至隐隐有点小兴奋。自己的说课顺序排到了第二，说实话，当我在下面等待时，依然很紧张。我一遍又一遍地告诉自己，不要把它想成和任何人的比赛，一定要争出个高下，而是将其作为一次分享知识的机会，站在台上，你只是把自己心中知道的和别人分享，只要讲到一丁点别人不知道的，那么这次的分享就是成功的。这样一遍遍暗示自己后，当我真正脱稿站在台上时，自己丝毫不觉得紧张。就这样，我镇定、自信、流畅地进行说课。当结束的那一刻，台下响起了热烈的掌声，那一刻，我知道，我战胜了自己。
事后想来，正是由于前期大量的刻意练习，才有上台时的从容淡定。台下十年功，台上一分钟。或许这正是刻意练习的力量。懂得这一道理，你会发现自己无所不能，只要你肯下定决心去刻苦的进行刻意练习。这次的成功给了我极大地勇气，使我微笑地面对接下来的教研工作和教学工作。
