娜娜&家业同修第43/40#20191223
身心谐韵—能量瑜伽练习时间：6：10
读经典《教条示龙场诸生》：6:00
今日幸福实修主题：沟通营第一场部分答疑
还原事件（事实一）：
第二次线上身心谐韵瑜伽带领
觉察情绪（感受）：平和 喜悦 感恩
看清价值（提示）：
1.第二次平和喜悦地带领瑜伽，让我看到“我行我可以！”。
2.想都是问题，做才是答案！即使做得不完美，那又如何！没有做，我连自己哪做得不好都不知道呢！
采取方法：找到机会不要脸地做！没有机会创造机会也要做！
还原事件（事实二）：接到璇儿的通知，主要大意是申请做本期实修营志愿者没有通过，让我从某一个赋能小组玩起。
觉察情绪（感受）：伤心委屈愤怒 感恩
看清价值（提示）：
1.我自己认为我已经做了充分的准备，时间上的思想上的能力上的，所以我没有想到会被拒绝。那一刻我感觉好委屈好伤心！然后条件反射模式是把自己保护起来转而攻击璇儿。所以当璇儿说感觉到我有情绪，想跟我视频沟通时，我马上拒绝了。一是当时条件不允许，二是我觉得自己竟然为这种事伤心难过委屈还去攻击璇儿，太丢脸了。
2.所以后面璇儿跟我说的很多话其实我完全看不下去。自己对璇儿的攻击也是处于半自知半不自知的状态。直到璇儿在我的逼问下说了她当下的状态，我才隐隐觉得自己有点过分。也才意识到我把璇儿投射成我的父母了。所以我就任性地让自己在璇儿面前撒泼耍赖了。
3.表面上我是说我想知道自己的差距在哪里，以什么理由拒绝我。实际上就是我觉得你拒绝我让我没面子了，你拒绝我就说明我不好，那就得为我的没面子负责！其实这根本的原因就是我的好与不好，是由别人说了算，而不是由我自己说了算。就是我内在的 那个自我不够夯实，内在的自我价值感低。就像老师说的双蛋，里面的蛋不够夯实但又把自己撑起来，撑成两个蛋，这个只要外面有人稍微一捅，自然也就破了。
4.是的，我可以提出要求，同时别人也可以拒绝我。最关键的是不管别人拒绝与否都不能说明我这个人是怎么样的。因为我是怎么样的是由我自己说了算！
5.其实老师看人很清楚，有一次共修上，老师说我更多的是在生活里。当时我对这句话有点不以为然。在生活里有什么不好呀，我实修成长的目的不就是为了生活吗？！其实我想老师想说的是目前我更多的是在小我里，我还没有准备好走出这个小我，让我的心中装下更多的人，去服务更多的生命。
6.是的，这确实就是我目前的生命状态。同时我自己头脑里还有很多的信念框住了我。比如，我觉得我自己亲子关系依然有那么多问题，我自己的情绪状态也是时好时坏等等，我哪有资格去服务他人呀。
7.直到今天我才有勇气去梳理那天的感受，梳理到这里，心里是完全平静并充满着感恩。感恩遇到老师遇到这么多同频的幸福实修的伙伴们！让我有机会去直面心中的那个我！也许这条路很长很长，但我想只要不停下，就一定可以到达自己想要达到的彼岸！
采取方法（行动）：
1.不急于让自己从这个情绪里出来，就让它像根小刺一样呆在里面，偶尔刺我一下，让我慢慢去经验去体会这种感受。因为过往的模式都是想办法让自己快速逃离出去，看似解决了问题，实则埋藏得更深了。
2.通过今天的书写觉察，我感觉到心里的那根刺终于完全放下了。觉察的力量-----自我改变的开始！
