曾经的一位同事，孩子刚好五个月，被检查出肠癌晚期，当时她已经离职，我们办公室人听到这个消息的时候，无不为之惋惜，如果能早查出来就好了，然而这个世界上并没有“早知道”。
更年轻的时候总觉得，疾病和生死离我们好远，近年来可能是因为有了家庭和孩子，上有老下有小，越发觉得责任重大。
在孩子三个月的时候我高烧不退，居然有种罪恶感，觉得自己不应该生病，害的孩子没奶喝，那一次我深刻的明白了，爱家人最好的方式就是爱自己。
可能曾在医院工作过的缘故，所以健康意识比较重，在此送大家三个保持健康的有效建议。
体检
每年做一次常规的体检，如果有哪里不舒服的，再具体部位检查一下，比如你的眼睛经常痛，最好去查一下眼科，看是不是视网膜有问题，如果你经常便秘或者出现便血，或者发现某部位有异物突出，一定要去查肛肠科（绝对不是危言耸听，很多肠癌就是错过了最佳治期），如果你已婚，最好每三年做一次宫颈癌筛查、和乳腺癌筛查，疾病对于女性很不公平，因为只要有了X生活，就要开始注意了(其他不多说，结过婚的都懂)。
养生
体检只是一种疾病早知道的方式而已，要从根本杜绝疾病，还得靠平时的保养，我们听了太多，要多吃蔬菜和水果，不要吃垃圾食品的告诫，虽然没有错，但可行度真的不高，我们很难做到那些“对的建议”。
但是我们可以通过一些简单的养生方法来改善健康，如果你不能经常给自己炖汤，那就在家中或者办公室备几包枸杞、菊花、玫瑰、红枣什么的，想喝什么口味就放什么，当水喝，这并没有什么难度，但是坚持下去，效果却很好。这些都是具有美容功效的茶饮。
如果你平时能做到经常运动，那当然最好，如果你说你忙的没时间运动，或者就是不喜欢运动，还有一个方法可以改善你的健康，那就去做“大保健”。找一个专业按摩的师傅，每周或者每个月去一次，哪里不舒服按哪里，相信你一定会爱上这种方式，反正每次回来我都感觉跑了三千米，而且在按摩的过程中，你还可以听听线上的课程、或者听书，让忙成狗的人也能边学习边享受。
睡觉
充足的睡眠除了能让你更加高效的工作，还能让你的身体保持更加轻松的状态，你们一定体验过在网吧上通宵的感觉，是不是走出网吧的时候感觉身体要飘起来。
长时间的睡眠不足，各种问题就会接踵而至，比如皮肤差，毛孔粗，眼角出现细微黑眼圈，对于女生来说还可能月经不调，对于男生来说，特别伤肾。
所以我的原则就是能早睡就早睡，否则宁远晚点起，也要保证我的睡眠时间是充足的。睡不足，万事难做好啊，不写了，我要睡觉去了，感觉下个月又要月经不调。
