10分钟带你完育儿经典《童年，人生幸福之源》

懵懂的童年只有短短十几载，但对人的一生却极为重要。为人父母，都希望自己的孩子能够健康快乐的长大，自信、乐观，成年后更幸福，更有责任感。

那么，如何培养出自信乐观的孩子呢？用5个步骤培养你的孩子，他将会拥有积极快乐的一生。

五步循环法为：联结——玩耍——练习——精通——认同，他能够提高自尊水平，培养道德行为，积极应对逆境，创造永恒快乐，培养内驱力。

步骤一：联结

就生存而言，一个人需要一两种联结就够了。若想要成功，则需要更多的联结。

建立联结的12要素

(1) 无条件的爱：

一个人的成功更多取决于他得到的爱。即得到安全型依恋。

明确联结的意义，并把联结作为与家人相处的基础

和家人一起吃饭。

不要吓唬孩子。

创造家庭惯例，与家人庆祝节日，或一起出去游玩。

为孩子大声朗读。

与孩子进行身体接触。

分享哲理。

交谈。

  （2）朋友、邻居和社区

在家庭之外，同伴关系对孩子的影响是最大的。

告诉孩子友谊的重要性。

教给孩子交友的原则。

告诉孩子你朋友的一些故事，也听听孩子跟你讲述他小伙伴的事情。

务必认识孩子朋友的家长。

建立新的邻里关系。

教孩子区分“友谊”和“受欢迎”。

不要在社交场合过于保护孩子，但也不要对孩子不理不睬。

帮助孩子解决社交障碍。

（3）家务、工作和责任

不管在哪个阶段，工作都具有最佳疗愈作用。

乔治.范伦特著名的纵向研究之一，显示，在家做家务的儿童通常具有“我能行”、“我想做”的态度，即埃里克森的“勤奋”。如果你缺乏勤奋的态度，你就会裹足不前。倒不是因为你懒惰，而是因为你自卑。

向孩子解释清楚每个人都必须做家务。

和孩子一起讨论谁做家务。

千万不要把零用钱作为孩子做家务的奖励。

把工作看做锻炼技能和建立自尊的机会。

当孩子足够大时，鼓励他到外面做兼职。

当你期待孩子做某项工作时，请你先做好示范。

不用美化那些本来就令人讨厌、繁重的家务活。

如果孩子工作后遇到一个难缠的上司，教他将这视为一个学习的大好机会。

带孩子去银行开设自己的银行账户。

也许你会觉得“责任”、“贡献”有些做作，但这两个词对孩子尤为重要。

（4）活动与运动

大多数孩子天性喜欢参加各种各样的运动活动，发展自己的兴趣爱好。不幸的是，他们不得不把时间花在学习上。许多学校也在缩减孩子活动的时间，父母应该弥补这个缺憾。

记住，孩子参加运动和活动的目的不是为了胜过别人。

鼓励孩子尝试新的活动。

让孩子追求自己的梦想，而不是强迫他去追求你的梦想。

不要成为疯狂追求竞争的父母。

孩子的体质各有不同，思维方式也大不相同。

小心运动可能会抹杀孩子的自尊，尤其是男孩子。

尽可能给孩子提供运动和活动的机会。孩子接触的活动越多，他就越有可能找到自己的终生兴趣。

邀请孩子分享你的兴趣爱好，但不要勉强他们。

不管参加什么活动，务必让孩子明白乐在其中最重要，不必在乎自己是不是专家。

在经济条件允许时，考虑给孩子上音乐课。

（5）感受过去

当你给孩子种下与过去联结的种子时，你永远不知道这些种子在哪里发芽。但有一点是肯定的，这将会激励孩子的一生。你加深了孩子将来追寻的人生意义，同时也降低了孩子长大后变得孤独的可能性。

讲真人真事，这是最好的方式。

多给孩子讲故事，祖父母当然也包括在故事里面。

和老人说话。

大声朗读。

保持家中传统的节日惯例，让孩子理解节日的意义。

保留已故亲人、朋友的生活照。

为每个孩子准备一个剪贴簿或小盒子。

扫墓

向孩子表现出你对过去的事情感兴趣。

（6）对美和艺术的追求

艺术指的是音乐、绘画、涂鸦、雕塑、电影、文学等。艺术领域最能体现父母和老师对孩子的辛苦培育，许多孩子的艺术天赋各不相同。

尊重孩子的兴趣。

大声朗读。

在孩子的房间多放些书。

经常在家里播放音乐。

在家里摆一些乐器。

听音乐会。

跳舞。

涂鸦、画画、素描。

像聊棒球和烹饪那样和孩子聊艺术。

（7）亲近大自然

大多数孩子天生就能和大自然产生联结。童年比人生的任一阶段更能与大自然保持亲近。孩子应该多去户外玩耍。

去外面玩。

学会游泳。

骑自行车。

远足。

与孩子讨论大自然。

种花。

看云朵、看星星。

坐飞机的时候，望向窗外。

尊重自然。

（8）养宠物

如果不能养宠物，就给孩子一个毛绒玩具。

（9）观念和信息

父母和老师与其把心思放在孩子的成绩和高考分数上，不如关注一下如何帮助孩子了解自己的思维方式。

要明白每个人的大脑都是独一无二的，世界上没有“最聪明的大脑”。

尽可能消除最常见、最危险的学习障碍：恐惧。

常常表扬孩子。

在家中显眼的位置摆一本字典，保证能随手查阅。

玩数字游戏，注意变换花样。

为孩子大声朗读。

引导孩子进入电脑的世界。确保电脑能帮助孩子与知识建立链接，而不是沉迷游戏。

鼓励孩子多问“为什么”。

（10）机构和组织

童年充满了各种各样的机构和组织，他们应该学会与集体中形形色色的人友好相处。如何在集体中成长，是一项宝贵的生活技能，这与学会读书写字一样重要。

教给孩子在集体中基本的交往技巧。

与孩子讨论勇气和尊严。

和孩子所在的集体交朋友。

谈论政治。

让孩子意识到冷漠是政治社会发展的最大障碍。

让孩子知道你忠于某个集体。

指出集体中固有的危险，如排外、内讧等。

（11）宗教信仰和精神生活

孩子天生对世界抱有强烈的好奇心，他们自然会卷入有关宗教信仰的激烈论战中。当孩子问你这类问题时，请你尽量回答他。精神生活是非常私人化且受法律保护的，我们应该鼓励孩子享受属于自己的精神生活。

探索灵魂

如果你加入了某个宗教团体，请把信仰带到日常生活中去。

试着帮助孩子把快乐和信仰联系在一起，而不只是在庄严、悲伤的时刻才提信仰。

鼓励孩子学会理解不同的信仰。

尝试把信仰转化为行动。

（12）自我联结

通过自我联结，你会知道自己是谁；而当你知道自己是谁的时候，肯定会产生自我联结。健康的自我联结就是大多数时候你感觉做真实的自己很舒服，你不用装腔作势或者假装成另一个人。

让孩子体验什么是“不开心”。

一旦孩子知道了你能接纳他的悲伤，他就乐于跟你倾诉内心的感受。

帮助孩子意识到，实现目标的道路上充满了失败和沮丧的体验。

制定计划，教孩子处理嫉妒、自我轻视等自我否定情绪。

让孩子确信，无论如何你都会爱他。

确认自己看到的是孩子真实的自我，而不是你所期待的样子。

别把标准定得太高或太低。

步骤二：玩耍

玩耍是指任何自由创作的活动。玩耍的反义词不是“工作”，事实上，最好的工作是让人快乐的。玩耍的对立面是“完全按照别人的意思去做”。

真正成功的事业就是你既能快乐地玩耍又能赚到钱的事情，这种体验恰恰来自于童年。

鼓励孩子做游戏并不只是因为游戏本身有趣，而是因为孩子能学到特殊的技巧：即无论你身处何时何地，都能创造性地利用时间。

希斯赞特米哈伊认为，若想让孩子达到心流的状态，必须关掉电视机，积极思考。他认为：“要想获得心流的体验，一个人必须全身心地投入到活动中去，让活动来满足精神的需要。”“人生光有快乐是不够的，一个人应该发挥自己的特长，实现自己的才能。一个孩子什么都不做，光是快乐地活着，长大后也不会成为一个快乐的人。”

父母们一定要明白，真正的学习障碍不是读写困难或注意力缺陷，而是恐惧。

关于玩耍的建议：

了解玩耍对孩子的重要意义。

空出时间给孩子玩耍。

限制电子娱乐时间。

不要给孩子安排超负荷的课外活动，保证孩子有足够的时间到外面玩。

千万不要把青少年活动变成一个充满压力、竞争激烈的舞台。

成人重新学习玩耍。

找一个地方让孩子自己玩耍。

确保孩子就读的学校理解玩儿的价值。

让家庭充满幽默感。

想出好点子。

步骤三：练习

无论是大人还是孩子，幸福感来源于人们对自我以及周围环境的控制感，而获得控制感的最佳途径就是练习。练习的结果是精通，精通意味着你能控制自己的人生。

孩子实际上也喜欢大人给他们立规矩。规矩为自由提供了条件，孩子自己也想知道行为守则和课程表，还想知道哪些事情是对的、哪些事错的。越有规矩的孩子越快乐健康。

培养孩子良好习惯的方法：

回想你自己的童年时光，不要让同样的错误发生在你孩子身上。

放轻松。乱七八糟是童年的一部分，整洁不是童年的头等大事。

让孩子明白练习可以拥有更多的空闲时间，并达到精通、取得成功。

告诉孩子，成功人士是通过努力工作才获得成功的。

别把你对练习的焦虑传递给孩子。如果你有洁癖，不要把你的标准强加给家人；如果你性格马虎，请意识到缺点并加以改善，而不是让孩子以为家里杂乱无章是理所当然的事情。

给孩子一些实用的提醒和建议。

不要用“懒惰”、“懒鬼”、“废物”这样的词训孩子。

不要害怕要求孩子做事。

不要用“多做练习”、“多年训练”之类的话把孩子吓跑。

步骤四：精通

精通和成就截然不同。精通是一种感受，而成就是一种衡量标准。

许多获得高成就的人，即使全世界都认为他门了不起，他们对自己的成就也没有丝毫的成就感和精通感。所有问题的根源都在于永不满足的父母和老师身上。

保持乐观的态度需要更多的勇气和创造性，否则就会变得悲观厌世。悲观厌世的态度就像柏油娃娃，你越接近它，它就越往你身上粘。

乐观并不是否定生活中的负性事件，而是把着眼点放在解决问题的策略上面。

帮助孩子达到精通的建议：

你和孩子都应知道成就和精通的区别。

精通感是最大的动力。

想方设法让孩子获得精通感。

别让赞美取代对精通感的体验。父母以为只要简单赞美孩子就能提升孩子的自尊，其实不然。自尊和自信来自某件事情的胜任感。

教孩子懂得痛苦和挫折时达到精通的必经之路。

步骤五：认同

尽管精通本身就是一种奖励，但还有另外一个重要因素既能强化精通，又能引出更深层次的联结感。这个因素就是认同，即自身价值得到别人的肯定，尤其是得到对自己来说重要人物的肯定。

父母一味强调孩子的成就目标只会带来两个严重的危害：第一，如果孩子不能达到自己的目标，他会觉得自己是一无是处；第二，追求目标使孩子不能发展真实的自我。

（本文整理自爱德华 哈洛韦尔《童年，人生幸福之源》）