关注点不同，选择不同。两件新衣服，一件洗了明天穿，一件先放起来需要时再洗。认知和行动的起源点在于，把它放起来，想的是新衣服嘛，舍不得穿，先保存，日后急需是在使用，这种想法的关注点在衣服“新”的属性上，此时，处在潜意识层面的传统习惯支配你的选择方法，新的东西很宝贵，要珍惜，好好存放，别浪费了，以后再用。给我们的启示是，属性是事物本质的外在表现，认识事物是就是认识它的属性，当我们选择性的认知了事物的某一属性，会被常识和经验、习惯支配，不自觉的产生看法和行动。如果当新衣服拿到手，首先是衣服的使用价值进入意识，就会选择抓紧洗了，穿上。
目标确定后，就要专注过程。目标会给人带来焦虑，原因之一是过度关注现状与预期的差距。即使已经开始行动，差距焦虑也会伴随目标达到的始终，让人产生既要行动也要背负焦虑的负重感。目标给予的前行力，安逸守成的逃避力，全都压在身上，人是被动的前行，肯定做的很辛苦。那么，专注过程就是咬住了目标，专注过程就是在消解逃避力。
