1、体验苏菲旋转
第一次体验苏菲旋转，神奇、好玩、有趣。我竟然能够跟着音乐一刻不停地旋转15分钟，体验着大地以我为轴心而转动的圣神；我竟然可以自如地调整转动的速度，感受着身体里涌动的能量和内心流溢出来的喜悦；我可以感受到周围伙伴们的存在、窗外的蓝天和绿树的存在，又能丝毫不受外在的影响：只有我自己，在为自己的存在转动，这个世界里，只有我和自己在一起。
星期三和今天我自己做了苏菲旋转，同样体验到了世界以我为中心的圣神和美妙。今天做完苏菲旋转，我很快进入深层睡眠，中途醒过来又睡过去，感觉自己觉知到潜意识层面，我穿过时光隧道，看到平静、安宁的自己。
2、面对和平哥说祝福
在说祝福的环节，遇到的同伴是和平哥，当我看到对面站着的是他时，我情不自禁地发笑，我和和平哥比较熟，平时在我看来都是一张喜庆的脸此刻突然严肃地摆在我面前，我就是想笑，觉得非常好笑，是不是在伪装什么。我笑，他却不笑，让我觉得有点紧张，我不敢再笑了。老师要求把祝福送给对方，我说什么呢？在临在中这个问题根本都不用想，身体会告诉你怎么做。要祝福的时候我什么都没想，眼泪却哗哗地往下流，从和平哥的身上，我看到了父亲，我看到了日夜操劳的父亲，我看到了从来不知道让自己休息的父亲，我看到父亲为了让孩子们少遭罪自己把所有的苦都吃了、把家里最脏最累的活全包了，我看到父亲为了家操碎了心，我看到父亲从青壮年走到暮年、把青春无私地奉献给子女和这个家……我的祝福从心底流出来：我爱你，你也要爱自己，你会被尊敬的，你会幸福的！看到和平哥泪流满面，我确信我的心跟他的心连接上了，他收到了我的祝福。
对自己发笑的觉察：在我的记忆里，在我童年时期父亲是不会笑的，现在我知道了父亲不是不会笑而是生活的重压让他笑不出来；可是那时候我特别讨厌父亲那张严肃的脸，我总是在想一个问题，你就不能笑一笑吗？我是家里的老大，在家里总会制造麻烦，毛手毛脚地经常把摔碎碗碟，这一类的事情总会给家里拮据的生活徒添烦恼，父亲就会严肃地教育我，而我心里不会承认自己的错，我就会嬉皮笑脸地面对，久而久之，我给父母的印象就是屡教不改、不可救药。一看到那张严肃的脸，我就神游：你讲你的道理，我嬉戏我的人生。
时至现在，我已过不惑之年，在家庭生活中还是很难真心承认自己的错误，总能找到为自己解脱的借口，如果主动承认我错了感觉对不住自己，我不知道我在坚持什么。难道是不愿意看到对方知道我错了他很得意的样子吗？我不知道。
