在实践习惯终结术时，要判断我们最终戒到哪种程度，需要给习惯性行动的层次做一个划分。
戒掉坏习惯的行动分为两大类。
1 彻底的戒掉
2 减少量或者时间
在明白上述的原理以后，可以给“习惯终结行动”做个具体的计划安排。
每日一更 8-7
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