我有时候会突然感到很烦，心烦意乱，却也找不出缘由，心烦的时候，我就会走来走去，一会儿上个卫生间，一会儿倒个水，就是不知道自己在干什么。如果这种状态一直持续下去，我就容易因为小事跟家人发火，或者想要别人陪我，可是陪我我还是很烦。我不知道你有没有类似的时候。

后来我发现当我烦的时候，我就去专注做件事情，就能让自己安静下来。

                         专心做一顿饭

围上围裙，打开冰箱，选出两三道菜的食材，然后一道一道用心准备，摘菜、洗菜、切菜、装盘、准备配料，一切准备就绪后，开火、下锅、翻炒、出锅装盘、上桌摆好，盛好米饭，解下围裙，整理好衣服，洗个手开始端坐餐桌前，认真吃一顿饭。

每次经过这一系列的劳作后，再心满意足地吃完这顿饭，我就不烦了，心也跟着静了下来。胃满足了，心也会跟着满足，同时，简单投入的劳动，会让心灵得到最大的放松和自由。所以，当你感到烦的时候，不妨让自己投入到一件简单的劳作中，你会从这美好的家常中得到放松。

                                 做手工

自从上次尝试学习刺绣，绣了一幅花朵图画，我就喜欢上刺绣，喜欢上了手工。一个绣绷，绣绷上有绣布，绣布上画着样式，你只需要穿上你喜欢的线，然后一针一针绣下去就可以。一朵花也许需要花费你半个小时时间，你专注在这一针一线之间，眼睛盯着绣布，一只手按着绣绷，另一只手拿着针线穿梭着，时间变得很慢，等你绣完，抬头发现已经过去两个小时了，再看看手中的绣布，花朵已经栩栩如生在布上，叶子也恰到好处的在布上，一幅布画就出来了。那一刻满足感油然而生，你会发现好像你的心安静了下来，没那么浮躁了，你获得了内心的宁静。

手工这件简单的劳动，可以让思想更加自由，人处在一种简单的琐碎中，心灵反而更放松。我喜欢这种实实在在的感觉，享受专注做事情的快乐，我也愿意把时间浪费在这样美好的事物上。

                             阅读和写作

给自己泡一杯茶，拿起一本书，然后静静的开始阅读，这个过程是在与书中的主人公对话。提笔写下一些文字，不管写什么，只管把自己想的写下来，这个过程是在与自己对话，与自己独处。这两件事情都可以让你好好的梳理自己，重新获得内心的宁静，平复浮躁的心。

今天打开简书，无意中发现自己已经不知不觉写了32018字，我被这个数字惊讶到了，我并没有刻意要求自己写，只是想起的时候就写一些，却不想已经写了3万多字了，才短短3个多月的时间，我在期间收获最多的就是内心的平静，并非为了有多少人看我的文字，写作对于我来说，是最好的与自己对话的方式，是我最喜欢的独处方式。每次写完我都觉得自己被清洗了一遍，又轻松了许多。

我时常会感慨:家常多美，生活中的琐碎多美。做一顿饭，做手工，写字，种花，缝衣服，打扫卫生，铺床，泡一杯茶，切一盘水果，重新布置家……这些家常多美，如果你把他们当作没办法必须做的任务，那你做完之后肯定是觉得累死了，可是如果你把他们当作美好的事情用心做，你享受每一个琐碎的过程，你就会收获许多。

   读书，做手工，种花，给家人做一顿可口的饭菜，这些在别人看来可有可无的事情对我却异常重要。我想把时间浪费在自认为美好的事情上，相信所有微小的细节才是生活的本质，我只有躲在自己本性里才是最舒服的。这些琐碎的过程在我看来，美好得很，在简单的手工劳动里，可以和自己对话，与自己相处，安放自己。

    所以当你感到烦的时候，不妨让自己沉浸在某一件简单的劳动当中，你可以去园子里种种菜，与泥土亲密接触；你也可以坐下来泡一壶茶，很有仪式感很认真的泡一杯茶，然后细细品味；你也可以去菜市场精挑细选喜欢的食材，回来用心做顿可口的饭菜；你还可以拿起画板，用心画一幅画……你会发现简单的劳动会让你心灵更放松，给你充满电。

                                                黄小妞

                           写于2016年11月22日晚