周检视对于我这样容易受干扰的人来说，是拉回初心的法宝！最近没写，没状态，已经把那个真实的自己扔得老远，但是我不气馁，反而内心充满了希望，在得失之间，做与不做之间，我渐渐看清了我自己，我找到了能增加自己能量的方式，也得知了如何保持好状态的方法！对于我，是另一种恩赐！明天依旧晴空万里！嘻嘻
从5.25号去广州开始就搞丢了我的状态，因为没有随时记录，已经不记得这两周是如何过来的。今天写反思与总结！就不写自己的几大关注！
1、睡眠总结：每天最佳入睡时间是10:00-10:30之间，很容易入睡，保持七到八个小时睡眠，调整一段时间就能做到上午头不晕，精力满满。（以前长期是上午头晕，睡个午觉才会好）
最迟入睡不能超过十一点！
午睡不超过一个小时，1点钟左右睡比较舒服！
尤其是晚上睡觉之前一个小时不可以做兴奋的事，集中精力的事！外出逛商场也不可以！几次都是因为睡前兴奋而失眠！
2、运动总结：每天半小时3公里的快步走心率达到120，走到微出汗，身体会很舒服！公园是最佳走路场所！
3、精力不好的时候就去运动。
4、看书：保持每天十分钟阅读，内心很喜悦！等分享完《幸福，从接纳开始》就不在代理群里分享！
5、非常重要
内心的成长每天要不断的进行，哪怕一天只坚持五分钟与自己呆着想想初心。
冥想改到早晨！
周检视要放到最重要的位置！讯飞语记随时记录流水账和感悟！
