坚持，一个可以养成的习惯
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“人在追求梦想的时候，力量是最大的。但这个梦想一定是经过评估过后自己行得通的。”
“愿上天给我力量，改变可以改变的事；赐予我勇气，接纳不可改变的事；给予我智慧，区分两者。”“心理比对”就是关于区分的智慧。
W：（Wish）愿望，你的期待是什么？
O：（Outcome）结果，在当前的情况下，这个期待最好的结果是什么？
O：（Obstacle）障碍，在当前的情况下，最大的现实障碍可能是什么？
P：（Plan）计划，要克服这些障碍的话，我能怎么做？想出最有效的想法或行动。所以这个理论叫WOOP。
“如何坚持每天写作500字”来举个例子。
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我们在制定习惯的时候，第一步是确定了这个习惯的期待（提高写作销量，培养观察力）这是W，最好的结果（成为专栏作家）这是第二步O。
根据书里写的现实障碍三个阶段，第一个阶段是找借口不想做。第二个阶段是被各种突发事件打扰。第三个阶段是感觉每天都在重复一件事，觉得没意思不想做。这是第三步骤O。
最后在计划阶段，针对每个阶段的障碍，设想了两个对策来解决这些问题。这是P。于是在制定计划阶段，就已经完成了一个是否值得投入时间精力的“评估”。
心理比对”还解决了2个最常见的问题：光想不做和三分钟热度。事实上，只要是人，或多或少都会有这两个毛病。
“懂得”不等于“会用”，“会用”不等于“改变”。你是不是又太乐观了? 看到《坚持》把“障碍+计划”分析得特别细，以为自己也可以。但实际上，我们要通过实践，学会自己去分析障碍，评估梦想的可行性。
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有4种梦想模式——乐观派、悲观派、心理比对、逆序比对。曾经的你属于哪一类？其中只有“心理比对”的效果最好。它有四个步骤，你还记得WOOP具体怎么做吗？
梦想可能存在的问题解决了，接下来就要行动了。
