「情感勒索」读后感

文/一叶既知秋

为什么许多聪明、有能力的人却一直屡屡遭受情感勒索？一直在寻找着是什么原因让人变得这么容易就上情感勒索者的圈套，导师什么原因让他们能够在我们身上总能找到勒索的“愉悦感”？

苏珊·福沃德博士说过“情感勒索就像一阵迷雾，让真正的状况模糊不清。只要一遇到情感勒索，我们就会陷入情绪反应的泥潭，变得十分缺乏决断力，更别提仔细思考及回应情感勒索者的所作所为了。”

情感勒索特有的破坏手段让我们缺乏做决定所需的一切能力：包括反应力、决断力、观察力。情感勒索就像一团迷雾，用一些“所谓的正义和道德”甚至“对他人的责任”企图控制我们，让我们乖乖听从情感勒索的号令。

情感勒索虽然看起来缥缈无踪，但是仔细深究下去，其实是有迹可循的。情感勒索的迷雾通过由这3种情绪掀起：恐惧感、责任感和罪恶感。

情感勒索者往往是利用这3种情绪来对我们加以勒索和利用的。

那么情感勒索者到底是如何通过这些手段来达到他们的目的的呢？

苏珊·福沃德博士在她的著作《情感勒索》里面就告诉了我们是如何受这三种情绪的影响的：

01

情感勒索中的三大迷雾

1、恐惧感

我们也许一直以为情感勒索离我们很远，但是其实生活中处处存在着情感勒索。我们对情感勒索者稍有不从，他们就开始大吼，对我们威胁着“要离我们而去”或者“不再爱我们”，这是利用了恐惧感，利用我们怕失去情感勒索者的心理。

甚至有时候还有一个特别奇怪的现象：人只要一害怕，生理上就会不由自主地反应出一些“征兆”。苏珊·福沃德把这种情况称为“条件反射”。

俄国心理学家巴甫洛夫曾经做过一个特别著名的实验，关于条件反射。他观察到，只要狗一见到食物就会分泌唾液，后来巴甫洛夫在喂狗食物的同时摇铃，久而久之，当狗听到摇铃的声音，也会分泌唾液。其中的原理是狗通过长时间的训练已经把摇铃和喂食这两件事联系在了一起。

在情感勒索中，当我们看到情感勒索者的一些特有的动作，表情的时候。我们会更容易和更自然地产生恐惧感，这就是当我们看到对方叹气、皱眉头的时候，更加容易被勒索的原因。

2、责任感

当我们听到父母对我们说：“如果是孝顺的女儿就应该多陪陪母亲，不是吗？”这是利用的我们的责任感，利用我们对家庭、父母的责任感提醒我们“要是你还有点责任感，就应该多回家陪陪父母”。

苏珊·福沃德博士还谈到情感勒索中“责任感”的一个弊端：只要他们曾经对我们施过小恩小惠，就会使他们难以忘怀。

情感勒索者会利用他们过去对我们的“好”，拿到当下的情境当中，通过旧事重提，对我们加以勒索。

“一笔没有上限的贷款”是苏珊·福沃德博士对这种情感的精彩比喻。我们在情感勒索者面前就好像是借了一笔没有上限的贷款，这笔贷款也没有期限。

而情感勒索者将过去他们对我们的好作为一张“万事通”的凭证，在我们这里予取予求。

3、罪恶感

生活中出现的“欲加之罪”让我们面对情感勒索常常束手无策。

朋友提前约我们出去看电影，但是到了约定的时刻，我们却正在忙着手头的工作，我们不得不遗憾地告诉朋友“今晚不能陪她一起去看电影了”，虽然朋友嘴上说着“那就算了，真遗憾，我都买好票了”，但是我们仍然能够隐约察觉到朋友耷拉的嘴角。这让我们心中充满了罪恶感。

罪恶感萦绕在我们的心头，让我们一直对自己的爽约思来想去，久久不能释怀。于是内心好像缺了一角，“这都是我造成的，害得朋友没能好好看电影”一直回荡在心里。

我们不得不承认罪恶感的力量是如此之巨大，让人轻易就抛弃自我价值观，转而把一切过错，不管应不应该自己承担的，都揽在自己身上。

看到这些，你也许会更深地体会情感勒索实际上无处不在，情感勒索令我们防不胜防。

02

情感勒索者是如何运用3种情绪的？

1、人性的弱点——恐惧感

恐惧是人性的弱点之一，而恐惧感的源头恐怕要追溯到婴儿时期，人在母体里面经历一段与外界人类隔绝的时光。当婴儿楚辞降生到这个世上的时候，就对一切充满了恐惧感，离不开母体的照顾。这种恐惧感随着人渐渐长大，也在慢慢减少，消退。

但是自始至终这种情绪都一直存在，就像反比例函数，无限接近于零，但不等于零。恐惧感伴随着人类的一生，成为了人性的弱点之一。而恐惧感正好给了情感勒索者控制我们的把柄。

他们会将我们恐惧的东西视为我们的弱点，他们清除地知道我们害怕什么，进而他们会加以利用，来对我们进行情感勒索。

2、深深的亏欠——责任感

责任源于我们内心深处的一些美好。因为出于责任，才有我们对家人的关爱，出于责任，才我们对朋友的信任。

在夫妻关系中我们常常会听到这样的情况发生，有一对夫妻看起来很恩爱，实则已经名存实亡，因为丈夫的出轨打破了原本完整的一段感情，但是妻子由于事业上的原因，对家庭有所疏离，所以出于对这个已经残破的家庭所谓的“责任感”以及对他们对女儿共同的责任感。妻子选择原谅丈夫，继续这段名存实亡的感情。

虽然妻子的做法会让一些人觉得大度、宽容、对家庭有责任心，但是实际上这种“责任感”并没有感化丈夫，并没有是这个支离破碎的家庭好转一点点。

相反丈夫会利用妻子的这种责任感更加变本加厉。即使妻子内心抱有亏欠，但是丈夫一点都不会明白这“好意”。

责任感会令情感勒索者抓住我们的这种人格特质，对我们进行无尽地勒索。

3、内心最深处的——罪恶感

只要我们是有良知的人，罪恶感在我们的身上就会尤其地明显。但凡我们对别人做了一丁点儿伤害性、欺骗性或不诚实的行为，我们的内心中都会产生无限的罪恶感。

而这正好为情感勒索者提供了良机，情感勒索者稍微略施小计，就会将我们心中的罪恶感无限放大。

“欲加之罪”就是我们经常被勒索的原因。内心过于善良的人被勒索的几率会更大。

偶尔失信于人并不可怕。但是情感勒索者会利用我们的失信，将失信变成一种深深的罪恶感，在我们的心中蔓延开来。

于是我们内心深处极度想要减轻这种罪恶感，想要做些什么来减轻这种感觉，所以当情感勒索者要求我们为他们做些什么的时候，我们很容易就上了他们的当。

03

如何拨开情感勒索的迷雾？

情感勒索就像一团迷雾，而且说实话这种像雾一般的情感控制手法真的有点奇妙。因为情感勒索者们没有做什么实质性的伤害事件，就像乖乖屈服于他们的重压之下。

让人不知不觉就进了情感勒索的圈套，白白地遭受心灵上的掠夺。

要问能不能避免情感勒索让自己少受伤害呢？《情感勒索》中就给出了答案：

首先，我们需要明确于情感勒索者之间的关系。在对这种畸形的关系中，你的世界被情感勒索的迷雾笼罩。想要拨云见日，就要打开一扇窗，让光透进来。

即你要明确你们双方的关系，要放下一切包袱，不带有任何偏见地来看待这段关系：到底是你心甘情愿，还是你被迫接受？

其次，明白一件事，遭受情感勒索的不只是你一人。这世上，也许就在此时此刻有许多人正在遭受情感勒索。所以不要藏进你心灵的套子里面，要打开心扉。真实地面对你的内心。

你是一个独立的个体，你有你自己的思想，别人没有任何权利对你的事情强加干涉。也没有任何权利要求你去做任何你不愿意做的事情。

所以请大声地告诉自己：以后绝对不能轻易被勒索，我有权利拒绝，有权利只做我想做的事情！

最后，请将以上说的两点诚实地运用到你的生活当中去，如果再有人胆敢勒索你，就请你毫不留情地使出你的绝招。

面对情感勒索我们有权利说不，只要不是出自我们个人意愿的。我们都可以拒绝。即使情感勒索像迷雾一般作用在我们身上，但是我们已经有了破获它的方法。相信我们一定能够战胜情感勒索！

图片来自网络

侵删