今天是国庆节的最后一天，明天开始就要正式上班了，想总结一下，这个国庆节我做了什么，不管我是愿意还是不愿意，国庆节的这8天，已经过完了。

现在又想感慨时间是过得如此之快，距离今年结束还有两个月的时间，目前显得更加的焦虑和不安，因为年初定的目标，现在已经不知道是什么了，年初的时候，希望今年个人有一个成长，但是我自己发现自己并没有明显的进步，进而显得有点沮丧，很多的事情是断断续续的做，比如写作，比如英语。

感悟：还记得上学的时候，一个老师跟我见过，你们现在的学习任务或者实现目标，就如同烧一锅开水，有的人使用一点火，断断续续的烧，烧了很久水还是没有开，但是有的人使用大火，持续的烧，虽然此时他们看上去辛苦一些，但是他们能够把水烧开，完成之后，就升了一级，而你还在原地。我就是哪个一次添一点点柴的那个人。

想想为什么你的目标总是达不成，这个不是我一个人的“病”，如何治疗？

1.不是刚需---使之成为刚需

2.动机不足====需要意义感

3.目标不够明确，不能够落实的具体的每一步，每一个时间段--指定目标符合smart 原则

4.方法不对，意志力薄弱------如何提升自我效能

5.他人干扰，没有分配时间----分配时间给予具体的任务

7.没有设置有效的奖励机制，一直是苦哈哈的坚持，到最后坚持不下来---积累小我，成就大我。

8.没有动用朋友的力量，群体的力量。---让朋友监督