每个人每天的思维都在无休止地跳动着，有专注地跳动，也有三心二意地跳动。简单地举例：

    专注地思维跳动：当下就某一件事专注地思考，分析。

      三心二意的思维跳动：当一件事发生的时候，脑子里面却想着完全不着边的另一件事，或同时跳跃出不同的两件事。洗碗的时候，想着待会儿要出门，又想着待会儿要穿什么衣服出门，又想着要买什么东西等等，总之思绪纷飞，很难做到洗碗就是洗碗，不想任何事情，为了洗碗而洗碗。做好一件事后再专注想下一件事情，并认真执行。

      锻炼自己的专注力，从小事开始，思维会在自身有意识的指引下专注于当下的每件事，产生的结果就是：高效率地完成一件事情，轻松愉快地做下一件事情。

    继续锻炼自己，严格要求，认真执行。