完成第二次熊聚Flag总结
第一次熊聚Flag：每天跑步30分钟
第一次熊聚Flag是每天跑步30分钟，采用3+2（三分钟的跑步+两分钟的走路）模式不断循环。在熊友的互帮互助之下，完美完成这个Flag。
第一次完成Flag，让我增长了自信。因为重新开始跑步，又爱上了这个运动，一直以来就有一个小小的心愿，就是希望明年可以跑深马（深圳半程马拉松），所以希望自己可以坚持跑步，不断训练自己的核心以及腿部肌肉，这个想法影响了我第二次熊聚Flag的内容。
第二次熊聚Flag：每天运动30分钟
第二次熊聚的时候，我就跟熊友说，这一次的Flag还是跑步。但是熊友们都建议不要天天跑步，天天跑步对膝盖不好，同时建议女生要多做一些柔韧性的运动。如果我要跑深马，那我必须经常进行跑步训练。但其实我本质是希望运动可以给我带来健康，并不是为了要伤害自己的身体。所以我第二次熊聚Flag是每天运动30分钟。即无论我做什么运动，只要完成每天30分钟就可以了，我可以选择瑜伽，也可以选择跑步，也可以交替着进行。
如何完成第二周熊聚Flag
依然是把它提升到战略的高度，每天3things之一。每天早上吃了“三个番茄”，我就立马做瑜伽。****同时我还养成了一个习惯，就是吃完午饭之后，雷打不动到室外，进行15到20分钟的散步。其实有点像杨绛先生和钱钟书喜欢的“探险”。我会利用这段时间，一个人在公司门口散步，放空自我，思考问题，或者进行天马行空的一些想象，也充当是一个休息吧！
写这篇文章之前我刚做了30多分钟的瑜伽，完美完成第二周熊聚Flag。每天熊友都会在群上打卡。如果我没有每天打卡，在熊友们“众目睽睽之下”，我会觉得特别不好意思。
Flag为什么设立？
Flag的设立，基于熊友们的需求。因为就像陈老师所说，这个世纪三大绝症，其中有一个就是懒癌。每个人都喜欢偷懒，都患有程度若轻若重的懒癌。同时每个人都渴望自己得到提升，自己变得越来越好。但是一个人总是寸步难行，力量非常薄弱，战胜不了懒癌。因为熊聚，恰逢一群志同到合的朋友，彼此立下 Flag，互相监督、互相帮助。
本次熊友Flag情况！
本次Flag由彭慧姐姐负责跟进，因为安淇姐姐去了上海。彭慧姐姐中途采用了小组互助制度，以及小组连带责任制，虽然有些严肃，但是每个人对于自己人生追求，都应该是严肃的！基于目前的情况来看，熊友都在每天打卡，但是依然还是有一些顽皮熊友落下了。一起再接再厉。
