节选自《生命的重建》中的部分章节
传统教给我们斗争的方式去争取所要！
比如：我不想孩子叛逆，我不想变胖，我不想......
有多少次为不想要的和孩子斗争，有多少次抱怨自己好像胖了却不知所以然？有多少次为自己不想要的去奋力抵抗，但是奏效吗？注意力放哪里，哪里成长！那就远离否定的事物吧！将注意力放在想要的肯定的事物上吧！将消息声明改为积极宣言吧！
我的孩子是懂事的，努力的，积极进取的！
我是理解孩子，能接纳包容孩子，会爱懂教育的妈妈！
我是健康的，苗条的，年轻态的人！
我是能干、自信、有着好的业绩，能创造巨大价值的人！
我是喜悦、快乐、自由的人！
旧的思维模式让大脑不断责备自己并拒绝改变！
我斥责过自己不会教育，不耐心，不能控制好自己的情绪，不如其他家长和他们孩子的配合度， 可我依然改不了！
我斥责过自己字迹不好，想改可总改不掉！
我斥责过自己的恐惧可恐惧依然在并令我不知不觉做错事情！
既然这样， 请忽略这些思想！
看着镜子中的自己说：我喜欢并接受自己原来的模样！
自我赞同和自我接受是通往改变的自由之路！记住： 所有好的事情都是从自我接受开始的！要学会和自己建立一种和平的充满爱的关系！
首先，通过一些事情表明自己“优良”，健康状况就能得到改进！良好的健康从爱自己开始！
然后，要学会爱自己的全部，即使以前认为自己“不够好”的地方 (有时会唠叨、发脾气、看起来有点紧张、焦虑甚至愚蠢），这时，我开始真正进步了！
让我们选择那些使我们强健，给我们支持的思想！我们接受我们之间的不同，就不会再竞争、比较了，试图和他人一样会让我们心灵束手无策，我们来到这个星球就是为了表达我们是谁！
选择让我感觉良好的事物！与感觉良好的人交往，吃令身体感觉舒服的事物，选择快乐的思想，积极的行动，比如早点出发，让自己安然稳健！
把新思想种在你的潜意识里！新宣言去浇灌，让积极思想的阳光去照耀它！当有一些积极的迹象时，不要因为微弱而说“这远远不够！'你应该看到自己第一次的突破而欢呼：太棒了！开始了！有效了！一天天逐渐变成你希望的样子！
我期盼最好，也接受现在，我相信日子会越过越好！相信才能得到！
“我应该得到”的练习
我们要有配得感！怎么做练习？
面对镜子，说：”我应该得到（ ），我现在就接受这个想法“，重复3-4遍！
如果仍然有消极的感觉，返回到前面的宣言：”我放弃潜意识中的消极模式 ，这些模式使我对于应得的好事产生抵触，我应该得到 （ ），我接受这个想法“ ，反复诵读，直到你有接受的感觉！
整体思想要我们全面发展身心灵
身体：加强营养，饮食合理搭配，这会使我们身体产生不一样的感觉！草药、维生素、锻炼 （游泳、跳舞、瑜伽、太极、跑步、滑板等）、指压法（按摩、足疗、针灸......)......
冥想 （使心灵宁静）、祈祷可以把你带到更高的精神境界，练习宽恕和无条件的爱是在精神方面的实践！
我用我乐观的思想创造我想要的一切！
我满怀喜悦种下我新的种子，这些种子将成为我新的体验！
