104+《把时间当做朋友》 day14 第2章—第3章

前面两章李老师通过自己工作学习中碰到的事例，分析出是心智导致人与人思考问题的不同，已经如此心智形成的原因。

这两章就是具体解释心智。通过心智的概念，心智产生的起点，以及控制自我形成完整的心智。

第3章具体介绍了通过与时间做朋友去提升心智的方法。

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第1节　何谓心智

我所说的“心智”，对应的英文单词是”Mind”。一个人的“心智”指的是他各项思维能力的总和，用以感受、观察、理解、判断、选择、记忆、想像、假设、推理，而后指导其行为。在众多定义之中，我更倾向于乔治·博瑞（C. George Boeree）博士的定义：心智主要包括以下三个方面的能力：a.获得知识； b.应用知识； c.抽象推理

可以把一个人的“智力”理解为他“心智能力”的强弱程度。而一个人所谓的“智商”，是指此人参加“智力测验”所获得的成绩

人类之所以与其它动物不同，原因之一在于人类拥有比其它动物更为发达的“大脑额叶”，乃至于人类天生拥有比其它动物更为发达的学习能力。通过“获取知识”、“应用知识”、以及同样需要学习才能获得的“抽象推理能力”，最终，一个人的心智可以被开启、培养、发展，可以被重建，再进一步甚至可以被反复重建。

第2节　起点

作为一个人，这一生中可能遇到的最惊人的经历莫过于发现这样一个神奇的现象：我们竟然可以用我们的大脑控制我们的大脑。

大脑和思考之间的关系远远比锤子与钉子之间的关系复杂得多。我们用我们的大脑进行思考，然而我们思考的方式和结果往往受上一次思考的方式和结果的影响，同时也会影响下一步思考的方式和结果。

这世界上有些事情或道理，大抵可以分为以下4种情况：

1.实际上是正确的，我们也以为是正确的；

2.实际上是错误的，我们却以为是正确的；

3.实际上是正确的，我们却以为是错误的；

4.实际上是错误的，我们也以为是错误的。

第3节　控制自己的大脑

你的大脑并不是你，你的大脑是（属于）“你的”大脑

第4节　控制自己的情绪

如果说记忆本身是葡萄，那么回忆的过程就是发酵。每个人都有努力使自己的历史变得更加清白、更加美好的倾向，所以，往往会不自觉地给自己的记忆进行各种形式的修补、甚至进一步精加工，然后才会觉得心满意足。

你现在知道你为什么总那么没记性了吧？因为在你遇到挫折或者面对那

些你曾经的错误决定带来的惩罚的时候，你太痛苦了。而这样的痛苦，必然被你的大脑自动列入遗忘的序列，并在你大脑里彻底消失。要知道，大脑的这种自我保护功能在每个人身上强度不同。有些人就比另外一些人更难遗忘痛苦，甚至有些民族就比另外一些民族更有能力记住痛苦——二战过后，犹太人全球追捕甚至追杀纳粹成员就是一个很好的说明，他们甚至有一套牢记痛苦的办法。

第5节　推迟满足感

控制这种天性正确的方法是，仔细审视一下自己在哪方面这种天性尤为强烈？

在工作和学习的过程中当然需要技巧，但是，当场见效的技巧少之又少，而且，就算找到了，也只不过是两种情况之一：a.寻找这个技巧已经花费了太多的时间；b.这个技巧可能有后遗症，只不过是现在还不知道而已。

第3章　通过管理自己与时间作朋友

第****1****节　****精确感知时间

第2节　最好的工具：纸笔

我们只有一个习惯是天生的——“懒惰

倒是我国古人看得开一些，认为“食色性也”，认为“食色”是人类固有的天性。其他的“贪婪”、“傲慢”、“嫉妒”和“暴怒”，如果深究其根源，最终也都是人性中固有的，哪怕叫它们为“原罪”也不过分。还有一项固有缺点——“懒惰”。我猜，没有人不懒惰。前些时候，我读到斯科特·派克的一段话，无比震憾。他同样认为“懒惰”是最终极的“原罪”。而对于“邪恶”，他的定义是：“所谓的邪恶，就是最赤裸裸的、厚颜无耻的懒惰。”这让我想起托马斯·索维尔的评论，他说，“那些被称为十恶不赦的坏人并不是 ‘坏’，是‘傻’，心智不健全而已。

“心智开启”的起点是“意识到可以自律”，而心智发展的过程就是克服懒惰的过程。

与懒惰抗争、停止遗忘、坚持改变的工具，就是纸笔。

第3节　开始记录时间开销

第4节　制作时间预算

判断一项任务是否“真的重要”，其实只需要一个标准：就是看这项任务的完成是否对你的目标达成确实有益。

第5节 使用列表减少失误

第6节　计划，还是不计划，是个问题

“我们不是计划着去失败，而是失败地计划。

时间的浪费，往往是因为 a.目标不现实或者目前暂时尚不可行； b.为了达到目标而制定的实施策略有误。所以，为了不浪费时间，做任何事情的时候，要先仔细审视这两个条件。总是有人告诫我们凡事儿应该“三思而后行”，却很少有人告诉我们到底应该把什么东西思考起码三遍？我的经验是，行动之前，反复思考——要远远多于仅仅三遍——上述两个条件会大大减少时间的浪费。没必要做计划的原因有两个：除了前面提到过的“大多数计划其实非常简单”之外，另外一个是“初始状态下，我们往往实际上并没有能力去制定合理有效的计划”。因为做任何事情，我们都可能要经历相同的过程：逐步熟悉，小心摸索，失败失败再失败，认真反思，卷土重来，直至成功。而在最初甚至连基本的认知都没有的时候，制定出来的计划十有八九只不过是空谈。