露气寒冷，将凝结也。

寒露，就不再是白露的凉，而是寒。气温比白露时更低，地面的露水更重。这个节气一来，你就能够去领教到秋风的萧瑟之气，所谓的一场秋雨一场寒，经常会遇到气温突降，寒潮来临，这个时候春捂秋冻就到此为止了，不仅要防燥邪损伤外，还需防寒邪伤人。

气温骤降，如果之前没有调养好，免疫力低下，那么寒露季节，所带来的寒气燥气，直接的损害会引起一些慢性病的复发或者加重。比如高血压，慢性支气管炎，哮喘，老寒腿，心脑血管病等。

食疗，当以平补为主。可以多食粥，以及其他滋润的应季食物，来帮助生津润燥，固肾补肺，像梨呀，橄榄，白果，萝卜都很合适，当然是需要根据自己的状况来选择的。平日闲暇之时可以多敲敲足三里，它属胃经，可以帮助提升脾胃的的功能，增强进补之效果。

入冬之后，我们往往容易被手脚冰冷、胃寒、这些问题所困扰。人的身体的气血流注于心包经，要想全身的气血进入顺畅循环的状态，要抓住时机养好气血。

金秋之时，燥气当令。任何食补，揉穴，都只是外在的辅助。要悉知“天下之物，纡徐柔和者多长，迫切燥急者多短。”只有内在的平和，最为重要。

鸟雀无声，菊花盛开。从寒露的物候景象，保持开阔的心态，去体味更深层的广阔天地。

当然，天凉了，注意保暖。以免寒邪乘虚而入，伤及封藏。