跑步两年有余了，从一开始的断断续续到现在的固定坚持，这中间的变化一路跑来体会颇多，但总的来说，跑步让我遇见了美好的自己，并且我坚信，只要跑下去，我们都必将会收获更好的自己。
没跑步之前，我是典型的梨型身材，上身瘦下身胖，极度不协调，甚至曾经被人戏称为拼接人，即使如此，我还是置之不顾，该干嘛干嘛，直到有一天突然意识到人应该有点追求才对，虽然现在人们常说：心灵美才是真的美。甚至还有人说：爱情跟长相无关，真正爱你的人是不会在乎你是什么样子的，但是当你和一个身材苗条，面容姣好的姑娘一起出现在你意中人面前的时候，你想象一下对方的反应，或许你连走近他的机会都没有。所以，虽然讲究心灵美，但心灵美的基础上外表再美点又何乐而不为呢，尤其对一个女孩子来说，谁知道一个好的外在会给你带来多少幸运呢？俗话说得好啊，没有丑女人只有懒女人，好吧，丑我可以忍（毕竟这个确实没法改变么），懒这个字怎么能跟我挂钩呢，没有天生丽质，神采飞扬总还是可以有的，于是，跑步就这样在我的人生中拉开了序幕。
众所周知，跑步属于一个有氧代谢运动，参与人体各大器官的循环，会消耗全身的脂肪，对于一个想减肥的人来说，前期最好的方式就是做有氧运动进行减脂，同时可以结合无氧塑性为辅。跑步，作为一个人一旦具备运动能力就会做的运动，你不需要做太多的准备，随时就可以开始，想跑，迈开腿就是了。
重要的是，跑步绝对是一项可以由量变引起质变的运动，对于我个人而言，开始跑步的原因当然很简单啦，就是减肥减肥再减肥，当我真正感受到自己的变化是半年以后，即使刚开始的半年我是三天打鱼两天晒网，但也切切实实感受到了变化，尤其是我的双腿，好像开始变得匀称，小时候裤子因为胖走路被摩的泛白的情景我可是历历在目，印象最深刻的是以前胖的时候膝盖那里堆积的脂肪特别多，每次坐下小腿只要稍稍往后放大腿都有被憋的即将爆炸的感觉，but now，这一切都不复存在啦，我感觉到从未有过的轻松，当我终于体会到这种美妙的时候，我知道我再也不会回去了。
除去对身材的影响，跑步它也彻底改变了我的体质， 以前的我就是个“冷血动物”，经常手脚冰凉，尤其到了冬天，怎么也暖不热，典型的体质虚寒的表现，手脚冰冷其实跟心脏血管有很大的关系，因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。而跑步，能锻炼人的心脏，增加机体的最大摄氧量，加速全身血液循环，调整全身血液分布，所以当你跑久了，什么感冒头痛，什么身体虚弱，从此跟你再也没有关系。
其实当你跑步后，你会发现你头脑清亮了，身体轻盈了，脊柱挺拔了，胸廓对称了，骨盆端正了，皮肤变好了...好处简直数不胜数，而这一切只需要你想要就够了，就像网球冠军李娜说的:
身体是最不会欺骗自己的一面镜子。运动的那种快乐是由内散发到外的，当你发现自己的身体在变化的时候，你会觉得，哦，原来锻炼这么有意义。因为运动带给了我很多的经历，带给了我很多的不同，我觉得这应该是人生最宝贵的财富。动起来，开始不一样的你，坚持下去，获得你想要的改变。
跑步以来目前最大的收获就是让我知道养成一个好习惯其实并没有那么难，而这个好习惯的培养其实很简单，就在于行动。
以前想到的事情，总会以这样或那样的借口拖延，现在好了，想到就立即会去做，因为我知道行动才能改变一切，无论你有多少想法，想法再有价值，那也是想法的价值，而你的价值，永远体现在你的行动之中。
跑了，你才能体会到跑后大汗淋漓的酣畅感，才能获得身体分泌的多巴胺带给你的幸福感，而这一切美好的获得、积极的改变，全都需要付出非常的努力，一味的舒服与放任，只会令我们毫不费力地变得肥胖、松弛和俗气。
这两年多的跑步生活，让我明白：生活中的很多事情，当你下定决心认真去做，以前心里自我设想的，似乎永不可逾越的障碍和困难，反而变得十分简单，不堪一击。
跑步，以最小的代价让你体验到做成一件事的成就感。keep有一句宣言，自律给人自由，其实光听是很难体会到这句话的含义的，自律，知易行难，但是在跑步这件事上， 你不自律都难，因为跑得多了，你几天没跑是会浑身难受的，谁敢拦着你，你会跟他急的。
跑步的过程是一个自己变得更加信任自己的过程。在跑步的过程中，你会懂得坚持，培养耐力，学会自律，养成专注，体验超越，开始积极面对生活，因为奔跑本身就是一种生活态度。
最后，有一句话是这么说来着，身体和灵魂，总要有一个在路上，其实我想说，身体和灵魂，可以同时在路上。当你身体上路了，灵魂自然也在路上。所以，奔跑吧，让我们都可以遇到更好的自己。
其实，跑步除了带给你身体和心灵的变化之外，这当中也会有各种各样的关于生活的体会，之前写过一篇关于跑步结合成长的感悟《以跑步透视成长》，感兴趣的朋友可以点击查看哦！
