成为真正厉害的人,从反内耗开始

最近有这样的体验:

8月底即将考试,考试还没开始,就觉得自己肯定考不过;

工作稍有偏差,被领导说了几句,心里就开始不认可自己;

每天的演讲目标没有达到自己的预期,就开始惶恐不安;

恋人没有及时回复消息,就开始胡思乱想;

遇到事情需要做出选择,就开始犹豫不决,左右为难,纠结很长时间。

当你也跟我一样,陷入各种矛盾情绪中,说明你正在经历精神内耗。

        人的能量是100%,如果你把80%的能量用在内耗上,那只剩下20%的能量花在行动上,行动力明显减弱。

      心理学上对“内耗”的解释是:人在自我管理的时候,需要消耗心理资源,当资源不足时,人就会处在一个内耗的状态,长期以往会让人疲惫不堪,没精打采。

        我是一个很喜欢胡思乱想的人,在演讲前会想我的声音好不好听,我的演讲内容有没有逻辑,我的内容能不能和观众产生共鸣和链接,于是想了这么多,我就不想演讲了。我后来采用的办法是,先行动再思考。因为没有行动,就没有结果的反馈。先行动,你的行动力明显提升。

        当我们去行动了,我们会发现事情完成度的进程推动的会很快。当我不大想去演讲时,我就告诉自己,打开语音开始说吧,无论你说的怎么样我都接受。这样也就没有那么多时间和精力去消耗自己的内心资源。

        往往生活中那些让我们累的是我们内心一些未知的情绪,人最怕的不是身体的累,而是精神没有支柱,精神得不到慰藉,精神的消耗。真正消耗我们的是我们内心的魔鬼,我们的内心都有一个天使和一个魔鬼,就看天使和魔鬼谁的力量更强大。

        写《人间值得》的作者中村恒子奶奶,用一辈子的时间写了这样一本哲理的书籍。

        中村恒子奶奶90岁还是能量满满,给我们这些年轻人开出了一个良方。现代社会,很多年轻人却活得很累、很丧、很郁闷。中村恒子奶奶认为:“忧虑未来于事无补,谁也无法预料未来。”

        当我们停止内耗,把目标放在最重要的事情上,然后一步步积极行动,就会惊喜地发现忧虑在不知不觉中烟消云散。

        有很多人对自己的要求很高,对别人的要求反而更低。很多时候如果我们对于自己执行的计划目标没有完成,就会破罐子破摔,就会认为自己做的不好,甚至对自己有批判性思想。这其实是对自己的不接纳,有一本书叫《接纳自己,终身成长的高效方法》,所以我们要学会认识自己,接纳自己,自己才是成功路上最好的朋友。

        真正成功的人,都是“反内耗”体质。我们要停止消耗,把我们的精力放在对的地方。行动是防止我们消耗最好的方式。

        努力做好自己的规划,并且用行动去赋予规划的价值,我们在自律的路上将会越走越远。成为厉害的人,从反内耗开始。

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