你现在的气质里,藏着你走过的路,读过的书和爱过的人
今天早上醒来,老何看到一位老朋友给老何的生日祝福,并附上迈克尔-柯蒂斯导演的电影《卡萨布兰卡》的一句台词:“你现在的气质里,藏着你走过的路,读过的书和爱过的人。”
每当老何认真地回顾自己一生的学习、工作和生活经历时,真的触动良多。
经常听到有人说:“选择决定命运”
的确,我们生活的每一天都面临着大大小小的各种选择,小到每天什么时候起床,吃什么早餐,穿什么衣服,做什么事情等等,大到学习专业,职业发展,恋爱婚姻和人生道路的选择等等,每一个选择都决定了今后的不同结局。比如,你匆忙中选择了一件并不太中意的衣服,那可能这一天你都会感到很郁闷。相反,选择一件自己非常喜欢的衣服出门,你一天的心情都会是愉悦的。
如果说选择穿一件什么样的衣服出门,顶多会影响心情的话,那对于自己的恋爱婚姻、职业方向和人生道路的选择,则会直接影响以后的人生。什么样的选择决定了什么样的命运。如果选择不好,甚至错误,那将会给以后的人生带来长期的负面影响。所以,面对这样重大的选择,我们应该如何思考和决定呢?
美国社会心理学家费斯汀格(Festinger)有一个很出名的判断,被人们称为“费斯汀格法则”:生活中的10%是由发生在你身上的事情组成,而另外的90%则是由你对所发生的事情如何反应所决定。换言之,生活中有10%的事情是我们无法掌控的,而另外的90%却是我们能掌控的。
费斯汀格在书中举了这样一个例子。
卡斯丁早上起床后洗漱时,随手将自己高档手表放在洗漱台边,妻子怕被水淋湿了,就随手拿过去放在餐桌上。儿子起床后到餐桌上拿面包时,不小心将手表碰到地上摔坏了。
卡斯丁疼爱手表,就照儿子的屁股揍了一顿。然后黑着脸骂了妻子一通。妻子不服气,说是怕水把手表打湿。卡斯丁说他的手表是防水的。
于是二人猛烈地斗嘴起来。一气之下卡斯丁早餐也没有吃,直接开车去了公司,快到公司时突然记起忘了拿公文包,又立刻转回家。
可是家中没人,妻子上班去了,儿子上学去了,卡斯丁钥匙留在公文包里,他进不了门,只好打电话向妻子要钥匙。
妻子慌慌张张地往家赶时,撞翻了路边水果摊,摊主拉住她不让她走,要她赔偿,她不得不赔了一笔钱才摆脱。
待拿到公文包后,卡斯丁已迟到了15分钟,挨了上司一顿严厉批评,卡斯丁的心情坏到了极点。下班前又因一件小事,跟同事吵了一架。
妻子也因早退被扣除当月全勤奖,儿子这天参加棒球赛,原本夺冠有望,却因心情不好发挥不佳,第一局就被淘汰了。
在这个事例中,手表摔坏是其中的10%,后面一系列事情就是另外的90%。
都是由于当事人没有很好地掌控那90%,才导致了这一天成为“闹心的一天”。
试想,卡斯丁在那10%产生后,假如换一种反应。比如,他抚慰儿子:“不要紧,儿子,手表摔坏了没事,我拿去修修就好了。”这样儿子高兴,妻子也高兴,他本身心情也好,那么随后的一切就不会发生了。
可见,你控制不了前面的10%,但剩余的90%,则完全可以通过你健康的心态和稳定的情绪作出理性的选择,努力让自己拥有一个愉悦的心情和快乐的人生。
然而,究竟是什么影响或决定我们的选择呢?
美国著名的心理学家马斯洛有一句名言:Your attitude will change following
the altering of your heart; then your
habit will be varied; followed by the
transformation of your own characterwhich will eventually make a
difference to your life.
老何的理解为:
你的内心决定你的态度;
你的态度决定你的习惯;
你的习惯决定你的性格;
你的性格决定你一生的命运!
如果再深一层思考下去,究竟是什么决定我们的内心呢?
最近,老何有缘学习了一篇关于艾瑞克·伯恩《人生脚本》的读书笔记,觉得艾瑞克.伯恩所说的“人生脚本就是潜意识对一生的计划”与佛学的阿赖耶识或业力非常相近,我们每个人从小孩成长过程的所有经历、所有行为、所有的心念,都会在我们大脑的深层边缘系统形成记忆和潜意识,这种我们平时意识不到的个人潜意识和集体潜意识,无时无刻不在影响和决定我们的内心和心态,也无时无刻不在影响和决定我们的习惯和性格,更是时时刻刻地影响和决定我们每个人一生的选择和命运。你的所有经历、所有心念、所有的语言和行为,很可能成为你的生命预言和命运。
所以,电影《卡萨布兰卡》的那一句台词:你现在的气质里,藏着你走过的路,读过的书和爱过的人。老何也可以理解为:你走过的路,你读过的书和你爱过的人,是构成你的内心和心态,构成你的习惯和性格,构成你一生命运的重要组成部分!
艾瑞克.伯恩:你的潜意识正在成为你的生命预言和命运,你却一无所知
本书是沟通分析创始人伯恩最重要的著作,讲述人如何在年幼的时候“规划”了自己的人生脚本,又如何践行“失败者”的角色。伯恩与其他精神分析流派的不同主张是,心理治疗不应该仅仅是使人好受一点或是更适应一点,而是要彻底改变原有的脚本命运,活出真正成功和幸福的人生。
在本书中,艾瑞克·伯恩说,无论你做什么事情,都取决于你的“脚本”。你现在如何回应他人取决于你小时候做出了关于自己、关于他人以及关于世界的怎样的情感决定。
脚本是关于你打算如何度过一生的计划。你制订这个计划时还只是个小孩子,它基于你当时对世界的了解。早年决定由你做出,在人生的后续阶段,你也可以根据需要改变这些决定,即改变你的脚本。
脚本是了解人类命运的重要概念。脚本可以解释为什么一个人终其一生都在努力,却仍旧无法感到满足;也可以解释另一个人为什么在人生中只是做了点小事,却感到相当欢喜。或者,为什么一个人很会与人打交道,而另一个人却备感孤独;为什么一个人在年老时适应良好,而另一个人却感到想跳下桥头,终结生命。
脚本的内涵相当深厚。本书是一本经典著作,因为脚本这个概念第一次在心理学及沟通分析领域被提出。
【作者简介】
艾瑞克·伯恩(Eric Berne),美国心理学家,早年学习精神分析,20世纪50年代创立沟通分析流派(Transactional Analysis,简称TA)。其沟通分析法在此后的几十年中,在心理治疗、教育、管理以及各个与人际关系密切相关的工作领域里,产生了积极而深远的影响。
脚本是关于你打算如何度过一生的计划。你制订这个计划时还只是个小孩子,它基于你当时对世界的了解。早年决定由你做出,在人生的后续阶段,你也可以根据需要改变这些决定,即改变你的脚本。
脚本是了解人类命运的重要概念。
脚本可以解释为什么一个人终其一生都在努力,却仍旧无法感到满足;
也可以解释另一个人为什么在人生中只是做了点小事,却感到相当欢喜;
或者,为什么一个人很会与人打交道,而另一个人却备感孤独;
为什么一个人在年老时适应良好,而另一个人却感到想跳下桥头,终结生命……
脚本的内涵相当深厚。
《人生脚本》是一本经典著作,因为脚本这个概念第一次在心理学及沟通分析领域被提出。