做最真的自己丰盛日记第23天2018.12.13

今天做了几个训练：

1、当我在与老公沟通出现情绪时，马上单独练习：我有资格……我爸爸允许我……我妈妈允许我……内心平静下来。

2、到东江边对着江河用了移除法，把自己来到这座城市的每一个历程都变成了水波，清晰像放人生影片一下，随着水波流动，秒速离开自己，飘远，迎来新的水潮，预示未来正悄然而至，必须好好抓住！过了应该m很长的时间，脑海里过去了22年，每一个都有美好和艰辛，更多是肯定自己的努力正向和坚持！

3、在20年前曾经拍拖约会的情人路上重走了一回，美景带来很多回忆，欣赏，未来，都在脑海，感觉树更壮了，绿了，魁梧了，公园依然那么浪漫情怀，多了几个孩子和成熟，因工作因孩子无暇静下来看一看自己了！竟然身边景色20年如一日陪伴，只是油漆涂料有一些退化，其他只是翠绿和茂盛！

4、看着当年的景，今天的路和树，那椅子，那草地，那条路，留下很多的青春回忆，庆幸自己没有失去这份美好，反而有失而复得的温暖喜悦！

5、去托管了解儿子午睡的情况，负责老师说的儿子表现，午睡没有保证，内心的那份焦虑不安比以前好了一些，冷静思考如何与儿子谈话，老师说：跟中学的孩子要有斗智斗勇的心态准备！不过老师在说的时候我内在又有了一份觉察，加强对孩子的关注。慎重自己未来的选择要记住自己是两个孩子的妈，时间分配要适度！

6、在美丽的东江河边上练习了撒金粉法。在那个平台上对着河一个人对着近20分钟，引来几个人担心，以为是有想法的人，呵呵，然后看到我在不断自拍才离开，哈哈

图片发自简书App