今天关键词：总结

刚过去的100天，我参加了凯莉的超级女神营（一个充满爱和正能量的训练营）在这期间，我学习了非暴力沟通，基本掌握通过客观观察、正确表达情绪和感受、采取行动、告知对方需求这四部曲，进而活学活用、举一反三，学着看懂自己，理解她人。这种方法可适用于大部分沟通场景，是一款非常非常非常值得推荐的情绪管理训练课。解决了一直困扰我和孩子之间青春期冲突、沟通不畅和互相不被理解的问题。

超级女神营除了安排经典的非暴力沟通、九型人格，还特别安排理财和消费观、健身美厨、看见未来的自己、拥抱、欣赏、美装等实战练习。让我们学会与人相处和沟通时，别急着做什么，先学会倾听。

同时也让我懂得，无论任何情况下，我们都只能对自己的情绪负责，不要让他人的情绪影响自己，与自己的情绪做朋友。学会表达情绪而非情绪地表达。

参加超级营也让我深深了解，成长是自己的事情，与他人毫无干系。

当我不再为打卡而打卡，不再为早起我早起，不再为了赢得别人羡慕的眼光而去健身或者减肥，不再为了赚钱而努力工作，不再为了减脂而过度关注自己的体脂率，而决定要像凯莉和肖雅老师那样，做一个持续爱自己的人，找到自己真正热爱的事业。

通过学习，让我深深理解短暂的改变只是一种状态。唯有持续的动力，心怀正确的目标和方向，清楚知道因为爱自己而做的改变，我们才会在任何一个自己擅长且热爱的领域里与众不同。

100天的超级女神营结束了，在肖雅老师柔美的宣誓词中，在上海，女神们穿上美美的婚纱，眼睛里、嘴角上溢满幸福的笑容中，在凯莉对大家的期盼和祝福声中落下了圆满的帷幕。每个女神都带着自己的问题和困惑进入女神营，而今天，我们带着满足、自信和坚定走出女神营。

100天说长也长，说短也短，长的是当自己每天打卡、煮饭、拍照、写心情日记、做练习、听微课、忙得不亦乐乎，在自己就快坚持不下去的时候，真心觉得课程好长。在自己经历了从脾气急躁到心如止水的改变，当越来越爱自己、对每天的生活充满期待，当女神营宣布结束，回想100天自己满满的收获时，又觉得时间太短。

记得女儿说过：“幸福的时光总是很短暂。”女神营虽然结束，但是爱自己，让自己变更好的誓言和信念绝不会停。

我宣誓，我会信守承诺：无论面对任何困难，我都会接受自己和他人的不完美，用积极、乐观、智慧和爱的语言，去解决我所遇到的险阻、困境和压力，去成就更好的自己，过自己想要的生活。

11号女神 靖靖

于郑州家中

爱凯莉，还有我亲爱的姐妹们！